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女性にこそ飲んで欲しい!美容と健康に効果絶大な手作り青汁

Date:2013.10.06

青汁と聞くとおじいちゃんおばあちゃんの飲み物、まずいけど健康のために我慢して飲む、というイメージを抱きがちです。しかし、最近では若い女性の間で隠れたブームになっているというのです。そこにはどんな秘密があるのでしょうか。

青汁って一体何者?

青汁とは緑葉野菜を絞った汁のことで、ケールや大麦若葉を主体としたものが広く知られています。栄養価が高いことは皆さんご存知だと思いますが、実際にどれほど含まれているのかご存知ですか?

例えば、青汁の原料として良く知られているケールの場合、ビタミンCがみかんの2,5倍、カルシウムは牛乳の2倍など、一つの栄養素だけでなく様々な栄養をたった一杯で効率よく摂取することが出来るということで注目を浴びていたのです。

しかし、話題を集めたのは栄養価の高さだけでなく、何といってもそのまずさ。バラエティー番組等で罰ゲームとして一世を風靡しました。今では味も改善され、今度は手軽に栄養を摂れるドリンクとして再ブレークしています。

青汁がもたらす女性に嬉しい効果とは?

なぜ最近、特に若い女性の間で青汁が話題になっているのでしょうか。もちろん忙しい朝でも手軽に栄養を摂れるということもその理由の一つです。しかしそれだけではありません。女性に嬉しい効果が満載なんです。

1、むくみを解消

青汁にはカリウムが多く含まれています。このカリウムが余計な水分を対外に排出してくれる役割を持っているのです。特に明日葉の青汁はデトックス効果が高くむくみの気になる方にはおすすめです。

2、アンチエイジング

ビタミンや食物繊維といった栄養価が豊富に含まれているため、老化の原因といわれる活性酸素を抑えることができます。さらに、アンチエイジングに効果があると言われるメラトニンという成分が含まれているので、アンチエイジングに効果的なのです。

3、ダイエットを補助

食物繊維やミネラルなどで身体の中のバランスを整えたり、余分なものを排出してくれますのでダイエット中の方にもおすすめです。食事の前に一杯飲むと食欲も抑えられてさらに効果的になります。

4、美肌効果

青汁に豊富に含まれるビタミンには抗酸化作用があり、美肌には効果的と言えます。特に、生活習慣や食生活の乱れによって荒れた肌の方は、青汁を飲み続けることで体内から整えて美肌へと改善していくことが出来ます。

手作り青汁にチャレンジ

これだけの魅力にあふれている青汁、あなたも飲みたくなってきませんか?もちろんですが、何を原料としているかによってその効果も変わってきます。自分に必要な物をチョイスして、手作り青汁を作ってみましょう。

一番良い方法はすり鉢ですり、布で濾す方法です。時間がある場合には試してみて下さい。忙しい女性におすすめしたいのはミキサーやジューサーで作る方法。ただし、長時間かけると栄養素を壊してしまう恐れがありますので、注意が必要です。

緑葉の野菜だけではなく、ビタミンCをプラスしたいときは果物を、カルシウムをプラスしたいときは牛乳を、オリジナルの味を楽しんでみて下さい。

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