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ダイエットに最適!シチュエーション別アロマレシピをご紹介!

Date:2013.03.18

食べ太り解消のマッサージ

ごちそうを食べて、飲んで、寝て・・・そんなお正月などを過ごした方も多いのではないでしょうか?そんな時、怖いのが「体重増加」の4文字。

精油を使って気になる部分のマッサージはいかがでしょうか?食欲のバランスを整え、むくみを解消するグレープフルーツを中心に、ジュニパーベリー、ブラックペッパーで代謝アップを目指しましょう!

■必要な精油

  • グレープフルーツ・・・1滴
  • ジュニパーベリー・・・1滴
  • ブラックベリー・・・1滴

ベースのオイル(市販のマッサージ用のオイル)に精油を加え、マッサージオイルを作ります。両手になじませて、気になる部分をマッサージしてみてください。

冷え性さんの為の半身浴

程度の違いこそあれ、年齢を問わず多くの女性が抱えている悩みが冷え性なのではないでしょうか?寒さもピークを迎えるこの季節、温め効果の高い精油を入れたお風呂で半身浴をして、体を芯から暖めましょう!

温めて癒すラベンダーをベースに、血行を促進するレモン、心まで暖かくしてくれるフランキンセンスをプラスしてみましょう。
■必要な精油

  • ラベンダー・・・2滴
  • レモン・・・2滴
  • フランキンセンス・・・1滴

無水エタノールか天然塩に精油を加え、これを40度前後のぬるめのお湯に入れましょう。

風邪・インフルエンザ予防のルームスプレー

毎年この季節になると気になるのはやはり風邪やインフルエンザの流行ではないでしょうか?そんな時は、抗菌・抗ウイルス作用の高い精油を活用しましょう。

その筆頭ともいえるべきアイテムがティートリーやユーカリです。特にティートリーは、医療施設などでも殺菌の為に使用している所がある程だとか。これをベースにした香り高いルームスプレーで、快適に予防をしましょう。

■必要な精油

  • ティートリー・・・3滴
  • ラベンダー・・・4滴
  • レモン・・・3滴

無水エタノールに精油を加えてスプレー容器に移し、さらに精製水を加えてよく振り混ぜましょう。

爪を強くするネイルマッサージ

おしゃれな方は指の先まで手を抜かないものです。時には爪をいたわるケアを行いましょう。

爪に栄養を与えるスイートアーモンドオイルをベースオイルに選び、血行を促進して、もろくなった爪を強くする効果のあるレモンの精油をプラスしてください。このマッサージオイルを使って、爪と爪のまわり、特にささくれがある部分を丁寧にマッサージしましょう。
■必要な製油

  • レモン3滴

スイートアーモンドオイルに精油を加えて混ぜ、これを少量指にとり、指先を円を描くようにマッサージしましょう。

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