• 美容
  • ライフスタイル
  • 健康
  • ファッション
  • スピリチュアル
  • DIY女子部
  • 恋愛
  • 大人の美学

美人ウォーキングのススメ!歩くだけであなたもほっそり足首をゲット!

Date:2012.05.21

街を歩いていて、後姿がきまっている女性は美人だと思いませんか?そのポイントは、歩く姿の美しさ、そしてズバリ、ほっそりとした足首!女性なら、絶対欲しいほっそり足首が、歩き方を気をつけるだけで手に入るのです。

歩くことは日々誰もがしていることです。美人ウォーキングをこっそりマスターして、思わず振り返る後ろ姿をゲットしましょう!効果は即効です!

自分の歩く姿をチェックしたことがありますか?普段は見ない姿をチェックしてみると、あまりにも自分の歩く姿が美人ウォーキングと程遠くショックを受けました…。

それだけではない、自分のくびれのない足首にも愕然!ガーン!そう、気付かずに癖のある歩き方を続けて、疲れたむくみっぱなしの足をほったらかしにしていた結果です。

これは大問題!歩く姿は毎日誰かに見られているし、何よりも、この寸胴足首を今すぐなんとかしなければっ!

そもそも、足は毎日私達の体を支え続けて、とても酷使されている場所なんですね。そして、寸胴足の原因は、重力、血行不良、むくみ、疲労などです。それらの原因全てを解消してくれるのが美人ウォーキングなのです。

簡単な3ステップで、誰でもほっそり足首を手に入れることができます。効果は即効で、その日のうちに足首のサイズが2センチもサイズダウンする人もいます!さっそく美人ウォーキング開始です!

1、まずは、ストレッチ

なんでもウォーミングアップが大事です。固くなっているあなたの足首を十分にほぐしましょう。椅子に座って足を組みます。上になった方の足を大きくクルクル回してほぐしていきます。十分にほぐれたら、足を組み替えて、反対の足もクルクルクルクル…。

とっても簡単なストレッチなので、いつでもできます。出勤前に朝食を食べながら、オフィスで机に座りながら、ソファに座ってテレビを見ながら、歩く前に十分ストレッチしてください。

2、さあ、歩きましょう

では、美人ウォーキングを開始します。重要なのは、足の運び方と体重移動です。ポイントは、かかとで着地し、親指で蹴り出し歩きます。その時に、前に出した足に体重をかけて、かかとから指先へと重心を移動させます。

実際、この歩き方を意識して歩いてみると、颯爽とした歩き方になりますよ!自然に姿勢もよくなります。足の筋肉もいい感じに鍛えられています。

3、むくみ解消はその日のうちに

今日一日、美人ウォーキングお疲れ様でした!それだけでも、ほっそり足首はあなたのものです。が、寸胴足にはむくみという大きな敵が毎日控えています。むくみはその日のうちに解消して蓄積しないようにしましょう。

就寝前に、寝転んで、両足をそろえて壁にもたれさせて高くあげます。このままの姿勢をキープして5分!あっという間にむくみは解消されます。

この記事をシェアする

関連記事