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一日10分でOK!足裏マッサージで脚のむくみを無くす

Date:2013.07.15

「脚のむくみ」がどうにも気になり、マッサージの方法をあれこれ試してみてます。今のところ一番効いているのが”足裏”と”リンパ”のマッサージです。

足裏って、体の各器官を反映しているポイントがいくつもあるんだそうで、老廃物もたまりやすく、症状の改善にはまず足裏をマッサージしてあげるのが大事なんだとか。

足裏をくまなく押してみて私がまっさきに痛みを感じたのが、「腎臓」と「膀胱」に関係する場所でした。痛みを感じるということは、そこの機能が弱っているとのことで、同時に腎臓にあたるポイントも鈍い痛みを感じました。

むくみを治すには、腎臓を労わってあげないといけなかったんだぁと、普段は気にしていなかった体の声を足裏で聞いてる、体の構造の不思議さに感心しながらもマッサージの大切さを実感。それでは、マッサージの方法をご紹介していきます。

①まずは足裏をほぐしマッサージで痛みを和らげます。
②ふくらはぎからひざ下のリンパ節へ向けてさすりあげるようにマッサージします。
③膝から腿を脚の付け根のリンパ節に向けてさすりあげようにマッサージします。

続けるうちに、脚のむくみが気にならなくなり、同時にトイレに行く回数が増えて排泄機能もアップしていきます。今では、マッサージをしないとどうも脚がだるくなってしまうので、欠かせない習慣となりました。

また、体を冷やすことも「むくみ」の原因となることを知ってからは、服装も体を冷やさないものにして、なるべく温かい飲み物を飲むようにするよう心がけるようになりました。

ちょっとした心がけや習慣を大事にして変えていくだけで体は反応してくれるようになるのがうれしくなります。脚は特に、毎日自分の体を支えてくれているのですものね。労わってあげましょうね。

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