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バスト=牛乳だと思ってない?本当にバストアップに効く食べ物を紹介!

Date:2012.12.16

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「子供のとき、いっぱい牛乳を飲んでいた?」

これ、バストの大きい子が必ず聞かれる質問です。が!バスト=牛乳ではありません。というか、そりゃそうですよね。牛の乳房で牛乳は作られるけど、それを飲んだからって全ての栄養がバストに回るわきゃーない。

むしろ正しい公式は、「バスト=牛乳」というより「(牛の)バスト→牛乳」というわけで。それじゃあ、本当のところ、バストUPに効く食べ物って?と思ったあなた!それをこの記事でご紹介いたしますので、毎日の食事の参考にしてみてくださいね。

Viva!イソフラボン

控えめバストを気にする友達が、あまりにも「大きくなりたいから牛乳を飲もう」とか「バスト大っきい子って子供の時にいっぱい牛乳飲んでいたのかな?」とか言うもので、てっきりそんなものかと思っていたんですよ。牛乳はバストUPに効くものなのかと。

と、こ、ろ、が!ある日深夜TVを観ていましたら、グラビアアイドルの方々が「子供の頃にいっぱい牛乳を飲んでいたか?」みたいな質問を受けていまして。それに対して「そんなことはなかった」と答えていまして。

「それより、納豆とかお豆腐の方が好きだった」と言って、グラビアアイドル同士でうんうん頷きあってまして。それを聞いた瞬間、不肖ライター高田は「これだ―――!」って叫んでいました。

何故ならば、私の周りにいるビッグバスト星人たちは、大して牛乳が好きではないのですよ。子供時代のことを聞いてみても、「牛乳なんて、そんなに飲んでない」と答える。

でも、豆・豆製品はやたらと食べます。飲みに行けば、注文は「とりあえず、ビールと枝豆!」。飲んでいる間は枝豆をもしゃもしゃ食べて、夏なら冷ややっこ、冬なら湯豆腐。

それで早速調べてみましたら、やっぱり、でした。豆・豆製品はバストUPに効果アリ、なのです。

その原因は、大豆製品に豊富に含まれるイソフラボン。イソフラボンはバストUPに必要な女性ホルモン(エストロゲン)に似た働きをする栄養素なのだそうです。

そもそもエストロゲンとは、卵胞や黄体(排卵後の卵胞が変化して作られるもの)から分泌されるホルモンで、このホルモンの影響によって、思春期女子のバストは大きく育つのです。

まさに、女性の身体をより女性らしく形作るためのホルモン!ということですね。イソフラボンはそれに似た働きをしてくれるのですから、バストUPを狙うなら、これは摂らないわけにはいかない栄養素です。

ちなみに、イソフラボンを多く含む食品は、豆乳・豆腐・枝豆・おから・ゆば、などです。

たんぱく質は見逃せない

それからそれから、皮ふや筋肉を作る、たんぱく質も見逃せない栄養素です。イソフラボンを含む大豆は植物性たんぱく質の代表ですが、バストのハリや弾力UPを狙うなら動物性たんぱく質は欠かせません。

動物性たんぱく質は牛肉や鶏肉に豊富に含まれますが、中でも美にこだわる女性におススメしたいのは「皮」と「手羽先」。皮部分や手羽先には良質な脂肪やコラーゲンがたっぷり!だから、ぷるるんバストへと導いてくれますよ。

他にも、こんな栄養素

つやつやぷるぷるバストのために

ビタミンA・・・・・皮ふや髪や粘膜の健康を保つ働きがある
鶏レバー・にんじん・ほうれん草・ニラ・春菊・うなぎなど

若々しいバストをキープするために

ビタミンE・・・・・抗酸化作用、お肌のシミシワ防止、血行改善
アーモンド・煎茶の茶葉・抹茶粉・あんこうのきも・すじこなど

バストUPのホルモン代謝のために

ビタミンB6・・・・・エストロゲンの代謝促進、たんぱく質・脂質の代謝サポート
にんにく・とうがらし・まぐろ・牛レバー・鶏レバー・ピスタチオなど

忘れちゃいけない、水分

そしてそして、忘れちゃいけないのが水分です。当たり前のことですが、水分が失われるとお肌が乾燥してシワっぽくなるし、全身の代謝も上手くいかなくなってしまいます。さらにさらに、水分不足でバストの脂肪が固くなることも!

バストの脂肪が固くなると、バストUPのマッサージをしても効果は半減。脂肪が固いからマッサージをしてもバストに脂肪が集まらないし、キレイな形を作るのも難しくなってしまいます。

柔らかくてぷるるんとしたバストを作るためには、水分は必要不可欠!一度に大量に摂るよりも、こまめな水分補給を心がけましょうね。目安は、一日1,5~2リットルです。

バストに必要な栄養素を摂って、しっかり水分補給!でも栄養素は摂りすぎに注意して、バランスの良い食事を心がけてくださいね。そうすれば、あなたのバストはさらに魅力UPすること間違いなし!ですよ。

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