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美肌をキープしたままダイエットする裏ワザ

Date:2013.10.13

ダイエットをするとどうしても肌の調子が悪くなったりしがちですよね。折角体重が落ちても肌ににきびが…では、やつれたの?と言われかねませんよね。肌の調子も良くして体重も痩せる。そんなおいしい話があるんですよ。そんな裏ワザをご紹介します。

食事を大切にする。

ダイエットというと食事制限をする人が多いと思いますが、食事を制限をすることはいいことですが、一食を大切にするということを心がけておいた方がいいかもしれませんね。

カロリー制限をするというとついついカロリーの部分だけをみて判断してしまいがちですが、同じカロリーでも砂糖だけを食べるより野菜などの栄養バランスを考えて食べたほうが断然体にはいいですよね。

そういったところでの三食きちんと食べるということを大切にしていくと肌にもいい効果を与えますよね。

タンパク質が肌を作る。

肌を作っているものはほとんどがタンパク質です。タンパク質は摂取した後優先的に体に必要な部分に使われていくそうです。そのため顔などの表面の肌には最後に使われていくことが多いので、できるだけしっかり目にとっておいた方がいいということですね。

水をしっかり飲もう。

体に老廃物が残ったままではやはり肌などにその影響が出やすいと言われています。ですので、きちんと体の循環を行ってもらうためにも水は重要といえるでしょう。

お茶やジュースは水分は摂取できるかもしれませんが、体の掃除には適していないですよね。できるだけ水を意識的にとるようにしていきたいですね。きちんと考えて、綺麗な痩せ方がでいるようになりたいものですね。

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