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美肌=「水」を飲む!知らなきゃ損する貴女が水を飲むべき7つの理由

Date:2014.02.25

水は私たちの周りに当たり前のように存在しているものですよね。

このような恵まれた環境に身をおいている私たちは、何か飲むというと、コーヒーや紅茶、ジュースなど、水というより「水分」を摂るという機会が多いのではないでしょうか。

私もコーヒーやお茶が大好きで、何かしら味がついたものを求めてしまいます。でも、水分ではなく、「水」を飲むということは驚くほどに私たちの美容や健康にプラスに働くものなのです。

そこで、貴女も今日からもっと水を飲みたくなる、水を飲むことで得られる身体への利益をご紹介していきます。

1. 肌のたるみ

「年齢だからしょうがない…」なんて言って諦めてしまっているその肌のたるみは、もしかしたら、水不足なのかもしれません。水不足は肌をだらしなく、たるませてしまうのです。

そんな人は「水だけダイエット」までは行きませんが、水をたくさん摂取するようにしましょう。水をたくさん飲んで、水を排出する、これで肌を引き締め、ハリを取り戻す効果が期待できます。

2. pHバランス

「肌のpHバランスを整える」という言葉を耳にされたことがあるかと思います。このpHというのは水素濃度のことで、0が水酸化ナトリウム(アルカリ性の最大値)、14が塩酸(酸性の最大値)という数値で表され、濃度のレベル分けがされます。

そして、その中間、つまり中性であるレベル7は「純水」なのです。健康的な肌のpHは4.5から6の間の弱酸性とされています。そのため、水を飲むことでpHバランスを整えてあげることが大切なのです。

3. デトックス

水をたくさん飲むことで、体内に溜まってしまった毒素を排出してくれる働きがあります。私たちは普段の生活で、食べ物や環境ホルモンなどで何かしらの毒素を身体にためてしまうものです。

そのため、しっかりと水を摂り、その毒素を体外に出してあげることが健康にも美容にも良いのです。

4. 小じわを減らす

肌のたるみと同様、水は小じわにも効果があります。水をたくさん飲む人ほど、肌に傷を残してしまったり、小じわに悩んだりといったような肌トラブルや老化のサインが少なくなります。

5. 吹き出物、にきび予防

肌の毛穴を塞ぐことでできてしまう吹き出物やにきびは、水を飲むことでにきびの原因となるアクネ菌を排出する助けとなるため、トラブルが起こりにくくなります。

6. 肌の潤い

化粧水や乳液などで保湿をして肌を潤わせるかと思いますが、肌の潤いは、外側からだけでなく、内側からも行うことで効果が倍増します。ぜひ、水をたくさん飲んで内側から潤してあげましょう。また、お風呂に入って毛穴の汚れを取ってあげることも大切です。

7. 肌の弾力

肌の弾力が最近なくなってしまった…そんな方は水分不足が原因となっていることが多いのです。指で皮膚を軽くつまんでみてください。皮膚がはじけるように元に戻りましたか?

もしそうでなかったら、水分不足です。水をしっかりと飲んで、細胞にしっかりと水を行き届かせてあげましょう。肌の弾力が戻ってくるはずですよ。

いかがですか?水は私たちの身体や美容に密接な関係があるとお分かりいただけたことと思います。ぜひ1日グラス8杯を目標に、貴女も水を飲む生活を始めてみましょう!

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