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美肌のために取り入れたいオーガニック食品ベスト3

Date:2014.03.17

スキンケアだけではなく、食べても体に良いとされるオーガニック食品。美肌のためにこれだけは欠かせないという食品を3つ挙げてみました。

これらを日常の生活に取り入れることをすれば健やかな健康的な肌を保てるのでは。ぜひ、積極的に普段の生活に取り入れてみてくださいね。

生のナッツ類

生のナッツ類は、体に欠かせない健康的な栄養の宝庫。なんといっても、血液中の「悪玉」コレステロール値を抑える働きがみられます。生のナッツに含まれる成分は血栓のリスクを減らすことができるそうです。

要するに、血液がさらさらになるということ。薬ではなく、積極的にオーガニックのナッツを見つけて口に含んでみてください。お腹がすいたときにナッツ類を食べて空腹を紛らわせることもオススメです。

チョコレート

甘いようで苦いチョコレートには、豊富な栄養素が含まれています。チョコレートを食べると媚薬を飲んだのと同じと聞いたことがある方はいらっしゃるでしょうか?

脳を陶酔させる体の神経伝達物質が働きかけ、気分をリフレッシュしたり活発化させる働きがあるといいます。気をつけたいのは、あなたがいま買おうとしているチョコレートの成分。

安い価格で売られているチョコレートバーや焼き菓子には、本当のカカオが使われていることはめったにありません。成分表をよく見るとチョコレート菓子は多くの場合、砂糖が多く含まれている物です。

ぜひ、生のカカオと自然の甘さを体感できる本当のチョコレートを探して食べてみてください。本当のカカオの成分を口にするといままで食べてきたチョコレートは何だったのかと思うこと請け合いです。

ミネラルたっぷりの塩

塩は健康に欠かせない微量必須ミネラルが含まれています。ただし、一言に塩と言っても食卓塩は典型的に化学物質で処理し漂白高温に加熱されたりしていることはご存知でしたでしょうか。

こういった科学的に調理された物では無く、ヒマラヤの岩塩など適切なミネラルバランスが配合されている塩を選ぶようにしたいものです。塩はスキンケアにも役立ち、体や顔につけて軽くこすると天然のスクラブ剤にも早変わりします。

自宅で料理をする際には、天然ミネラルたっぷりの塩を選んで使うようにして自然の力を体で感じ取ってください。

選んで買いたいオーガニック食品

一言にオーガニックと言ってもスーパーなどで売られている商品は様々です。どういったものなのか、成分はどうなっているのか、産地はどこかなど、きちんとした消費者の目を養って賢く買い物をしていきたいものですね。

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