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憧れの白い肌が簡単に手に入る?!お金をかけずに肌を白くする方法

Date:2014.11.20

誰もが憧れる白い肌は、高価な化粧品やサプリメントなどある程度の額を使わないと手に入れられないと思っている方は居ませんか?「学費や生活費でそんな余裕は無い!」という方や、できるだけお金をかけず白い肌を手に入れたい方も多いかもしれませんね。

実は、白い肌は、生活スタイルを少し変えることで意外と簡単に手に入ることはご存知でしょうか。今回は、高額な化粧品を使わずに白い肌を手に入れる方法をご紹介します。

1 肌に良いビタミンCを摂る

白い肌と言えば、シミやそばかすの無い肌が定番です。私たちの体は、紫外線を浴びることでメラニンが生成されて白い肌の妨げになるシミやそばかすを作り出してしまいます。白い肌を手に入れるためには、メラニンを抑制させる必要があります。

メラニンを抑制させるためには、ビタミンCを摂取することがポイントです。レモンやイチゴに含まれていることはご存知でしょうが、この他にもジャガイモやブロッコリー、ピーマン、にんにくにも含まれているので、スープやサラダ、パスタに入れて食べることを習慣化すると良いでしょう。

また、ビタミンCは、ビタミンEと同時に摂ることで肌を白くする効果が更に高まると言われています。ワインやビールのおつまみに合うアーモンドや落花生を、おやつやお酒のお伴として食べることをお勧めします。

ビタミンCは、白血球の機能を高める効果があると言われているので、風邪を引いている時にもお勧めです。普段ビタミン不足を感じる方は、白血球が減少している可能性があるのでビタミン配合ドリンクやゼリーで補給してみてはいかがでしょうか。

2 ストレスを蓄積させない

白い肌を手に入れるためには、ストレスを蓄積させないことも大切です。精神的なストレスはもちろんですが、便秘や風邪、胃痛など体へのストレスも肌に悪影響を及ぼします。

吹き出物や乾燥などが続くと肌質が悪化して、実年齢以上に老けて見えることもありますし、肌のキメが整っていないと光の反射率が低下するので白い肌とは縁遠くなってしまいます。

ストレスには牛乳を飲むことをお勧めします。牛乳を飲むことでストレス解消効果があるセロトニンが生成されるので、イライラしがちな方にお勧めです。また、カルシウムも含まれていますし、寝る前に温めて飲めば安眠効果も期待できます。

睡眠不足もお肌の敵ですから、食べる物だけではなく十分な睡眠時間の確保にも努めましょう。

3 紫外線を避けて生活をする

普段から外に居る時間が長い方は、帽子やマスク、サングラス、日焼け止めクリームなど紫外線対策グッズを使って日差しを避けるだけで肌を白く保つことが可能です。

肌は、紫外線を浴びることでシミやそばかすを作るメラニンの生成を始めてしまうので、そうならないように紫外線をシャットアウトすれば肌本来の白さを取り戻すことが可能です。

紫外線が強い季節は、ゴミを出す時や洗濯時などの短時間でも太陽を浴びるとシミやそばかすの原因になるので、肌を白く保ちたい場合は年間通してガードしましょう

もし、紫外線を浴びてしまった時には、乾燥を防ぐためには化粧水や乳液、美容液を使っていつもより念入りなお手入れをすることをお勧めします。

4 残った食べ物や捨てる物でパックする

普段何気なく捨てている食べ物の中には、肌を白くする効果が期待できる物もあります。例えば、ヨーグルト。一人暮らしの方は、特売で大きいサイズを購入しても食べきれず、賞味期限が過ぎてしまうと言うこともあるでしょう。

ヨーグルトには、肌を白くする成分が含まれているのでパックとして利用できます。ヨーグルト表面の透明な液体には特に栄養が詰まっているので、その液体を塗ってからヨーグルトを乗せても良いでしょう。

また、主婦の方が毎日のように研いでいるお米のとぎ汁にも肌を白くする効果があります。お米の汚れを水である程度流してから、とぎ汁をコットンに含ませてお肌に乗せましょう。

捨てずに鉢植えに水やりしている方も居るかもしれませんが、せっかくの栄養ですからご自身の肌にも使用してみてはいかがでしょうか。

いずれも10分程度のパックなのでそれほど時間もかかりません。ただし肌質やアレルギーによっては、肌に合わないこともありますのでパックする前には必ずパッチテストすることをお勧めします。

化粧品にお金をかける前に試してみては?

ご紹介したように少しの気遣いで憧れの白い肌を手に入れることは可能です。高額な化粧品に手を出す前に、まずはお金をかけない上記の方法を試してみてはいかがでしょうか。

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