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美と健康の大敵!知らずに体に悪い食べ物食べてませんか?

Date:2014.10.09

老化防止や美肌効果など、健康に寄与する食べ物がある一方、食べると不健康・不美人になってしまう食べ物も世の中には存在します。

ご存知の通り、おいしいものは体にいい、おいしくないものは体に良くない、とは簡単に分けられません。

おいしいのに体には悪い食べ物もたくさんあるんですよね。この記事では美と健康の大敵になる食べ物をご紹介します。

メカジキには水銀が!

妊娠している女性や妊娠を望んでいる女性は、魚、特にメカジキを食べないようにした方がいいそう。

というのも、メカジキには水銀などの重金属が蓄積されやすいため、胎児に悪影響を与えるほか、成人にも心臓疾患などを起こさせる可能性があるんだそう。

とはいえ、メカジキのみならずお魚に含まれるオメガ3と呼ばれる油脂は健康にいい成分として知られています。

野生のアラスカサーモン、大西洋で獲られるイワシ、太平洋産のメバチマグロは比較的汚染が少ないと言われていますので、これらの魚を食べるようにするといいでしょう。

オーガニック栽培でないベリー類には農薬が!

海外から輸入されるオーガニックでないベリー類への農薬の濃度はかなり高いそうです。

ベリー農場の人々は自らが農薬の悪影響を受けないように重装備をして作業にあたってるそうで、そんな風にして作られたフルーツが体にいいかどうかはすぐにわかりますよね。

それでも、ベリー類はおいしい!代替品はもちろん、オーガニックでしょう。

ダイエットソーダの人工糖分が!

体重やカロリーを気にしているけど、ソーダが飲みたい!そんな人が選びがちなダイエットソーダ。

でもこれ、実は体に悪い成分がたっぷりなのです。

ダイエットソーダに限らず、シュガーフリーのキャンディーなどに使われている人工甘味料のスクラロース、アスパルテーム、アセスルフェームKやネオテームなどの成分が悪さをします。

これらの成分は体に吸収されるときとかえって体重増加を招くほか、関節痛、消化不良、頭痛、うつやガンなど深刻な病気を引き起こす原因にもなりかねないんだそうです。

人工甘味料が入っているソーダも、普通のソーダも、体にあまり悪くない点では一致しています。

それでもどうしても飲みたいのなら、糖分が入っていないソーダ水にはちみつやレモン、果物の果汁を加えた手作りのソーダを飲むようにした方がまだいいでしょう。

缶詰のトマトには環境ホルモンが!

海外製のトマトの缶詰。パスタやスープなどに便利に使えて重宝している人も多いでしょう。

実はこの缶の内側に使われているBPAという成分は女性ホルモンの一種であるエストロゲン様の作用を体に及ぼし、心臓病や糖尿病、肥満の原因になるんだそうです。

水煮のトマトが欲しいときには缶詰ではなく瓶詰のものや紙パックに入っているものを選ぶことで、この害を回避することができますよ。

ホワイトチョコレートには太るもとが!

ホワイトチョコレート・・・。おいしいですよね。ほんとに、おいしいです。でもこれもあんまり体によくないそうです。

カカオを使ったダークチョコレートは血流促進や脳への効果があるのですが、これが白くなるとそういった効果が全くなくなり、ただの油と砂糖の塊と化してしまうんだとか。

ホワイトチョコレートは我慢しましょう。代わりにオーガニックのダークチョコレートを少量食べるのはおすすめです。

遺伝子操作をした穀物にはアレルギー物質が!

育てやすく、量が取れるようにと遺伝子を操作した穀物は、自然とはかけ離れたもの。これが体にいいはずはありませんね。

特に小麦は農薬などもたくさん使われているので、パンなどに注意をする必要があります。

腸壁を壊して消化不良やアレルギーなどの原因になってしまうんだそう。数週間パンや小麦製品を数週間食べないようにし、自分の体の変化を見てみましょう。

健康状態が改善したのなら、あなたに小麦製品はもしかすると必要ないかもしれません。

キヌアやそば、オーガニック米などは体への悪影響が比較的少ないと言われているので、こういったものを代用するのもいいでしょう。

いかがでしたか?便利だったり、おいしかったりとお気に入りの食べ物が出てきてショックな方もいるのではないでしょうか。

完璧にこれらの食べ物を排除するのは難しいと思いますが、できる限り減らしていくこと、食べるとしてもごく少量をたまに食べるにとどめることでも体は確実に変わってきます。

長い目で見て健康で美しくいるためにも、食べ物は重要です。この記事を参考に、ご自分でも身の回りの食べ物について調べてみてはいかがでしょうか?

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