海外セレブ御用達！話題のビタミンB12注射とは？

体の中のビタミンB12が足りなくなると、疲れやすくなったり、うつ状態になったり、物忘れがひどくなったりします。それから、ビタミンB12欠乏症は悪性貧血の原因でもあるため、どんなに寝ても朝の目覚めが悪い人もビタミンB12が足りていない可能性があります。

ビタミンB12は心の健康にはかかせない栄養分のようです。日本でも心療内科や精神科ではビタミンB12のサプリメントの摂取を勧めることはまれではないようです。

実際、私も以前原因不明の睡眠障害で昼間眠かったり、朝起きれなかったり、夜眠れなかったりの悪循環の繰り返しで、お医者さんにかかったところ、ビタミンB12のサプリメントも一緒に勧められました。

その時のお医者さん、「ほんと元気でるから、だまされたと思って寝る前とかに飲んでみて！」と。もしかして魔法のビタミンなの？！なんて思わせるような話しっぷりでしたよ。

前述したように、最近なんか元気でないな、疲れやすいなと感じている方は、ビタミンB12が足りていない可能性があります。

また、ビタミンB12は動物に多く含まれており（特に牛レバーに鶏レバー、脂っこい魚）、野菜や果物にはほとんど含まれていないため、ダイエット等の理由で肉魚をあまり食べない生活を送っていると、ビタミンB12が足りなくなっている可能性があります。

いつもハッピーオーラを解き放っているケイティーペリーは、健康を保つためにB12注射を定期的に摂取。ビクトリア・ベッカムは妊娠中に体力を保つためビタミンB12注射を愛用していたようです。

他にも先日亡くなったマーガレット・サッチャーやマドンナ、ペネロペ・クルス、男性ではジャスティン・ビーバー愛用していることは有名な話。中には美容のためにB12注射を摂取しているセレブもいるそうです。

私のつたないリサーチの限りでは、ビタミンB12注射は日本ではまだそれほど定番ではないようです。ただ、ビタミンB12注射は携帯電話の急速充電器のようなもので、即時の効果が必要な場合に最適です。

ということは、普段の生活ではサプリメントでも十分！必要かな？と思ったら、まずはサプリメントを試してみてくださいね。