• 美容
  • ライフスタイル
  • 健康
  • ファッション
  • スピリチュアル
  • DIY女子部
  • 恋愛
  • 大人の美学

女性の敵、膀胱炎!ぶり返さないための日常の対策と自然療法

Date:2013.12.29

膀胱炎は女性にとってとても身近なものです。女性は男性と違い、尿道が短いために、ちょっとしたことから尿道に菌が入り込んでしまい、感染を起こしてしまうことが多くあるのです。そのため、膀胱炎を経験したことがある方は多いのではないでしょうか?

更に、一度のみでなく、何回もぶり返してしまい、癖になってしまうことも多いものです。尿道感染症や膀胱炎にかかってしまったら、薬局などで市販の薬を購入するか、医師に処方してもらうというのが一般的ですよね。

でも、できれば自分で治したい、そして癖にならないように予防したい、それができれば一番理想的なはず。そこで、ここでは家庭でできる膀胱炎の自然療法と、ならない・ぶり返さないための日常の対策をご紹介していきます。

1. クランベリー

これは広く知られているのでご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、この赤くて酸味の強い果実、クランベリーは膀胱炎に非常によく効くのです。

クランベリーは生でもジュースでも乾燥したものでも、サプリメントでもよいのですが、甘くしていない、純粋なものを選びましょう。クランベリーカクテルはお手ごろですが、砂糖が入りすぎていて効果が期待できません。

砂糖抜きですとクランベリーはかなりすっぱいので、砂糖の代わりに蜂蜜を少しだけ入れ、自分でクランベリージュースを作ってみたり、スムージーにしてみてもよいでしょう。これを摂るのを習慣にすると、膀胱炎になりにくくなりますよ。

2. 水

よく水は一日にグラス8杯程度飲むといいと言われますよね。それはダイエットにも効果的なのですが、特に膀胱炎にかかっているときは体内の細菌を外に出して、尿道を綺麗にするためにもとても大切なことなのです。

また、日々水をグラス8杯程度飲むことで、尿道を綺麗に掃除することができるので、予防にもなります。ダイエットしながら膀胱炎の予防もできるこの方法は、皆さんの健康にプラスに働き、かなり有効な方法ですよ。

3. 重曹

重曹は膀胱炎に効果があります。市販のものではなく、手作りでりんごジュースを作り、そこに重曹を小さじ一杯半分から一杯程度入れたものを飲んでみましょう。りんごが手元になかったら、普通の水でもOKです。

4. りんご酢

りんご酢は炎症を抑える効果があり、膀胱炎にも効果が期待できます。水で薄めて飲むのがお勧めです。

5. プロバイオティックス

ヨーグルトなどに含まれている身体によい菌、プロバイオティックスは体内の悪い菌を外に出すのに効果的なものといわれています。膀胱炎の予防として毎日ヨーグルトを取り入れてみる、またはプロバイオティックスのサプリメントを摂るとよいですよ。

6. ホースラディッシュ

ローストビーフやステーキなどの薬味としておなじみのホースラディッシュ(西洋わさび)は、強い抗菌効果があり、膀胱炎にも効きます。

ホースラディッシュに含まれる抗菌物質は、体内を回って排出をされる際に、膀胱や尿道で感染の原因となっている菌を殺してくれるのです。

更には、ホースラディッシュの酵素は利尿を促進してくれるため、体内の菌の排出を手伝ってくれるという効果もあります。食事の際に味のアクセントとして取り入れてみましょう。

7. セロリ

セロリには利尿作用があり、更に膀胱を浄化させてくれる効果があります。殺菌効果もあり、膀胱炎の強い味方です。サラダに入れてみたり、スティックにしてつまんでみたり、炒め物に利用したりして普段の食生活に取り入れてみましょう。

8. タンポポ

タンポポには冷え性を解消してくれて、不妊症に効いたり、更には便秘に効いたりと女性に嬉しい色々な効果があるのですが、タンポポには利尿作用もあるため、膀胱炎にも効果的なのです。

普段飲んでいるコーヒーや紅茶からタンポポ茶、タンポポコーヒーに切り替えてみましょう。

9. オーガニックのチキン

日常からの予防として、チキンをオーガニックのものに切り替えるのもひとつの手です。というのも、オーガニックではないチキンは尿道感染と同じ種類の細菌が多く存在しているという研究結果があるのです。

10. 患部を清潔に

膀胱炎はトイレを我慢したりしてもなりますが、細菌が尿道から入り込んでしまうことが多くの原因です。そこで、トイレで患部を拭く際には、「前から後ろ」これを必ず守ってください。

また、下着は空気を通してくれる、蒸れないコットン製を使用し、細菌が繁殖しないようにするのも大切です。

この記事をシェアする

関連記事