• 美容
  • ライフスタイル
  • 健康
  • ファッション
  • スピリチュアル
  • DIY女子部
  • 恋愛
  • 大人の美学

目覚まし時計を5分前にセットして起きる前のバストアップ方法!

Date:2012.10.23

この記事のタイトルとURLをコピーする
目覚まし時計を5分前にセットして起きる前のバストアップ方法!|女性の美学
http://josei-bigaku.jp/bustup16499/

美しいボディー作りをしたいあなた、まずはバストアップに目がいきますね。古今東西、マッサージや体操などいろいろなバストアップのしかたがありますが、成功しない方の大半は、やる時間がないという理由ではじめからしない、またはせっかく始めても途中でやめてしまうということに大きな原因があるのではないでしょうか?それでは一番時間が作りやすく、長続きしそうなバストアップタイムとはいつでしょうか?

バストアップタイムを自分で作る!

先日、男友達がポツリと言いました。「女の子は胸がないとか形が悪いと悩むけど、胸を大きくバストアップするために世の中には、たくさんのサプリメントや商品、体操の仕方など出ているのになぜ、活用しないのかな…?」 

そんな彼に一言、ばっさり言い放ったのは「時間がないのよ!」でした。でも、そう言ったものの、時間がないと言い通しと比例して、体に対するコンプレックスをずっと抱えたままなんて、悔しすぎます。

ここでやはり自分で時間を作り、継続していけるようなものをチョイスしてみなければ…。なんと穴場タイムは朝にありました!

朝の5分間だけでバストアップ体操完了!

たとえば、いつも7時に目覚ましをかけるあなた、5分早めて6時55分にしましょう。
目覚ましのアラームを止めたら、ベッド(布団)の上で寝たままでバストアップ体操の始まりです!

胸式(きょうしき)呼吸
息を吸う時、胸を膨らませ、お腹をへこます。(1分間繰り返す。)

マッサージ(リンパや血行をよくする)
左手を頭のうしろにまわし下に置く。逆の右手で左のバストの真横、脇のところをマッサージする(大胸筋のマッサージ)脇と胸のあいだの掴めるところをつかんで揉むようにマッサージする(小胸筋のマッサージ)胸の横、腕の脇部分を掴んで上下に揉んでいく。(リンパ節のマッサージ)これを反対側の右のバストにもする。

胸の筋肉運動
頭の下にあるまくらを取り出し、お腹の上でそのまくらをまっすぐ差しのべた両手ではさみ、10秒間、動かずにそのままの状態。そのあと、20回、そのまくらをポンポンと両手で押す。これで胸の筋肉を鍛える。
同じ行動を今度は自分の胸の上でおこなう。次に顏の上で行う。

女性必見☆朝5分から始められるバストアップダイエット

ベッド(布団)の上でのバストアップの考案者

実はこのバストアップ体操の考案者は前島俊也先生です。先生が若かりし頃はアスリートやボクサーの経験をお持ちです。整体師になられてからはヨガなども勉強され、2005年に整体院とヨガ教室「整体&ヨガ教室 ニューエイジ」を開設されています。

現在は女性のためのバストアップやダイエットのしかたなども幅広くご教授されています。ご興味のある方は前島先生の本やDVDなど出ていますのでチェックしてみてください。

この記事のタイトルとURLをコピーする
目覚まし時計を5分前にセットして起きる前のバストアップ方法!|【女性の美学】
http://josei-bigaku.jp/bustup16499/

この記事をシェアする

関連記事

コメント