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瘦せたいなら今すぐダウンロード!無料ダイエットスマホアプリ7選

Date:2014.03.13

仕事や家事の忙しさにかこつけて、自分磨きがおざなりになっている方、いませんか。私も、仕事はPCを使った作業が中心、元々出不精の性格も相まって、スタイルの崩れが気になっています。

このままではいけない、と感じ、いくつかダイエット系のスマホアプリをダウンロードし、生活改善を試みました。今回は、ダウンロードした中から、ダイエット効果が高かった無料ダイエットアプリだけをピックアップしてご紹介します。

無料ダイエットアプリ エクササイズ編

ダイエットの基本と言えば、運動量を増やして、カロリー消費を増やす事。そこで、おすすめなのが、このアプリ。

■女子力アップ!筋トレメニュー 健康的にダイエット!

自宅で実践できる簡単な筋トレ、エクササイズのまとめのようなアプリ。1つ1つの内容は、5分くらいで実践できるようにまとまっているので、無理なく毎日継続できます。

本格的なダイエッターの方よりも、気軽に健康的な身体を手に入れたい方、身体を動かす時間を、生活習慣に取り入れたい方に向いています。

もう少し、ハードな筋トレに挑戦したい方にオススメなのは、このアプリ。

■筋トレの管理 筋トレの記録 筋トレのグラフ化 筋トレの管理

本格的なトレーニング計画をたてて、筋トレ実践、効果を記録していくことができます。筋力や走力、体重など、細かな条件でグラフ化ができて、自分の身体の問題点が視覚化されるので、分かりやすい!

アスリートの肉体作りのような、自分の限界に挑戦する、本気のダイエットをしたい方には適しているかと思います。

さらに、ゲーム感覚で、エクササイズを楽しみたいなら、ベネッセのフィットネスアプリが一押しです。

■おやこFit

子どもチャレンジで有名な「ベネッセ」の、楽しいダイエットアプリ。窓ふきやボートこぎなど、ミニゲームで遊んでいると、自然にいい運動ができるから、ストレスなし!事前に体重、身長を登録しておくことで、消費カロリーも表示できます

無料ダイエットアプリ カロリーコントロール・ダイエットメニュー編

お料理が趣味で、ダイエットメニューに挑戦したい、という方におすすめなのはこのアプリ。

■健康美食レシピ〜ダイエット献立から簡単スイーツ節約離乳食まで〜

無料登録をすると、2万品以上のレシピが閲覧できます。無料レシピアプリは数ありますが、このアプリの解説は丁寧で分かりやすいと評判。

料理初心者の私でも、書いてある通りに材料をそろえて、レシピに忠実に作業していけば、失敗なく、美味しいダイエットディッシュを完成できました。

そこそこ、使いやすかった「健康美食レシピ」で、唯一残念なのが、カロリー目安が書いていないところ。そこでダウンロードしてみたのが、このアプリ。

■ダイエット料理レシピ美しく綺麗に痩せるダイエットレシピ

一品、一品にカロリーが明記されているところが非常に便利。画像がたくさん掲載されていますが、さくさく動作するので、ストレスはありません。「健康美食」同様、無料の会員登録が必要ですが、カロリーコントロールを重視する方には、非常にオススメ

毎日自炊は難しいから、外食時のカロリーもきちんと把握しておきたい、自分の定番メニューのカロリーを記録して、オリジナルカロリーデータベースを作成したい、という研究熱心な方なら、このアプリも便利です。

■カロリーノート / ダイエット メモ

ファーストフードやファミリーレストラン、主要な外食レストランメニューのカロリーは、もともと登録されているので、気になった時に、いつでもカロリーをチェックできるから安心。

よく食べるメニューだけをピックアップして、マイリストとしてまとめておき、ランチメニューに迷ったときに、カロリーの低い方をさっと調べて注文する、という使い方も◎。

無料ダイエットアプリ ダイエット支援編

ここまでは、比較的、正統派のダイエットアプリを紹介しましたが、最後にかわいいキャラクターの癒し系ダイエットアプリをご紹介します。

■ 知るだけダイエット!?「あぶらみくんのカロリー暗算」

王様のブランチで有名になったダイエットアプリで、ゆるキャラの「あぶらみくん」が、食事のカロリーを消費するには、どれだけの運動が必要かを教えてくれます。カツ丼1杯分のカロリーを消費するには、ウォーキングを4時間半する必要があるのだとか。

ダイエットの格言、励ます言葉を授けてくれる「知るだけダイエット!?「あぶらみくんのカロリー暗算」と、あわせてインストールしておくことをおすすめします。

スリムな身体を手に入れるためには行動あるのみ!考えるよりも、まずは1つをインストールして、ダイエットに挑戦してみることをおすすめします。

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