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ダイエット情報を鵜呑みにしない!痩せるのに失敗してしまう人の特徴

Date:2013.09.16

もうこんな体形はいやだ!かわいい服がもっと着たい!と誰しも一度は思うことがありますよね。
ダイエットしているけど全然成果が出ない。すぐにリバウンドしてしまう。そういう場合ってダイエットがあなたの体に合ってない可能性大!ダイエット情報の意外な落とし穴をお教えしますので、これを読んで自分にあったダイエットを選べるようになってくださいね。

なぜ成果が出ないのか

TVのダイエット特集や、雑誌のダイエット特集。それを見てメモをして、やるぞー!と気合を入れる人も多いのではないでしょうか。
しかしTVや雑誌のダイエット特集って、痩せた人の24時間に密着しているわけではないですよね。また人はそれぞれ元の体型や体質も違いますよね。
同じような体型、体質の人が同じようにダイエットすれば同じ体型になることは間違いなしですが、テレビや雑誌で紹介しているのはその一部なので、その一部だけをやろうとすると、あまり効果が出ないですぐにあきらめることになってしまうんですよね。

まずは今の自分と同じ体型や体質の人を探そう

そんな中でも、雑誌から選ぶ場合は自分の同じような体型や体質から始めた人を探すが一番です。
たとえば今、肥満体型や、標準体重より上の人が、突然モデルさんと同じダイエット方法をしてもあまり効果が表れない可能性が大きいわけです。モデルさんはすでにかなり痩せていますし、代謝なども高い人がおおいです。それよりは、30kg痩せた!みたいな人のほうが近い人がいいかもしれません。
ただ女性の場合は男性と同じダイエットをしても効果がでにくいかもしれませんから、できるだけ女性の人がいいでしょう。

普段の食生活や心がけ、考え方に注目しよう

ダイエットで最も重要なのは考え方です。どういった考え方で食生活をしていくのか、どういう目線で食べ物を選んだり運動を取り入れたりしているのかを見ていくほうがいいでしょう。たいていの人はダイエット方法だけをみて、ダイエット方法を忠実に再現しようとしすぎて途中で疲れてやめてしまったりするんですよね。

たとえばカロリーにこだわりすぎると、カロリーだけを気にして、ゼロカロリーのものばかり食べて、体には全然よくないことをしてしまったりするんですよね。
考え方がしっかりしていると、普段の生活の習慣が変わってくるので、ダイエットを意識してしなくなってもリバウンドをしにくくなるんですよね。

ダイエットに一番重要なのは、どうなりたいのか、どういう食べ物で自分を作りたいのか、どういう人になりたいのか。それを考えてからダイエットを選ぶようにすると、自分に合ったダイエットが選べるようになりますよ。

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