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ダークチョコレートを食べてみよう、体にいい5つの理由

Date:2012.05.11

なぜ今ダークチョコレートを食べるべきなのでしょうか?甘いものを食べることは時に罪悪感をもたらします。特にダイエット中は!そしてチョコレートはその代表に挙げられるでしょう。

しかし、いくつもの研究が少量のダークチョコレートの消費は健康にとても有益であると発表されています。

ダークチョコレートにはフラボノイドと呼ばれる抗酸化物質が豊富です。そして、その健康利益を受けるには、たった30カロリーもしくは2カケラのダークチョコレートが推奨されています。

では、今ダークチョコレートをすすめるトップ5の理由をここに挙げてみましょう。

ココアは血圧とコレステロールを下げる

ダークチョコレートに含まれるココアは動脈を拡大し柔軟性を持たせて緩和し、血圧を下げるのに役立っています。

又、ダークチョコレートにはフラボノイドという抗酸化物質が高く、それが歯垢の形成や血圧の上昇を防いでくれます。抗酸化物質は血中のフリーラジカルの形成も防ぎ、コレステロールのバランスを保つ手助けとなっています。

ココアは鬱に対抗する

ココアは、セロトニン、ドーパミン、フェニルチアルアミンの有力な素です。この3つは神経伝達物質として研究されているTOP3で、鬱状態をくい止め、気分が良くなるよう助けてくれます。

活力を長く維持してくれるセロトニンとドーパミンのおかげで、ココアは私達の気分のムラを改善してくれます。その他にもココアはMAO抑制体(神経伝達物質を維持するのを助けている)を提供し、アンチエイジングに貢献しています。

ココアは抗酸化でアンチエイジング効果がある

ココアにはポリフェノールとフラボノイドの抗酸化物質を多く含み、ビタミンB、A、Eが豊富です。これらのビタミンは血液の流れを良くする特性があります。

特に肌への効果は大きく、老化の原因であるフリーラジカルの形成を防ぎます。必要な栄養を肌に与えるので、肌の成長を自然に促してくれます。

ダークチョコレートは気分を上げる

ダークチョコレートは、体の中のエンドルフィンの製造を活気づけます。脳に気持ち良さを伝達し、気分の高揚を手助けしています。一口、二口であなたを幸せにしてくれる、これはとても大事な要素と言えるでしょう。

ダークチョコレートと体重コントロール

過食は、スタイルを気にする女性にとっていつも悩ましい問題と言えます。幸運にもココアには、体重増加と戦う私達を助ける特性も持ち合わせているとみられています。

食欲を抑制する性質があり、甘いものに目がない人にとっては絶好の代用品になるでしょう。しかし、すすめられている量を守ることが鍵になります。逆にウェストラインが豊かにならないように気をつけて!

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