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お見合い、初デート後に‘ダメ出し’されて傷つく前に知っておく事

Date:2014.01.26

デートやお見合いで断られた場合に落ち込まないで済む方法

高校・大学受験に就職試験など人生において‘不合格’と言われて辛くない人はいないはず…まして、お見合いや初デートの前というのは期待が大きければ大きい程「気に入られなかったら、話が弾まなかったらどうしよう?!」と不安になったりするものです。

しかも、デート後の数日間というのは「連絡が来なかったらどうしよう?!嫌われたのかも…」と仕事も何も手に付かずイライラ、ソワソワ毎日を過ごした思い出なんかもありませんか?

結局、デートの相手から連絡が無かった、お見合い相手からお断りの返事を貰って恋愛恐怖症になる程落ち込んでしまった…なんて事にならない為にも事前に自分の心に緩衝材を付けておきませんか?

自尊心を高める事で心の免疫力が上がる

人から手厳しく自分を非難されたり否定されるとよく「自尊心を傷つけられた!」と言いますよね?

この自尊心は正しく私達の自分に対する自信や満足感を維持してくれるものであり、そしてこの自尊心のレベルによりストレスの受け止め方や解釈の仕方、更には受けたストレスからの回復にも大きく影響するのです。

様々な研究結果からも、この自尊心のレベルと、特に人に受け入れてもらえなかった場合や失敗に対する挫折感を整理する能力に深い関係が有る事が分かっているのです。

実際、自尊心を高めるトレーニングを受けた人とそうでない人とでは、ストレスを受けている直前の不安感のレベルがかなり異なり、自尊心をトレーニングで高めた人達の不安感は比較的低かったそうです。

初デートやお見合いに挑む前に自分を出来る限り‘肯定’する

でも、元々自信家でも自尊心が高くも無いという人も多いですよね?それでもこの自尊心は上にも書いたようにトレーニングする事で高める事ができるのです。しかも、デートやお見合い直前から始めると不安感もやわらげる事ができ、一石二鳥。

そしてその方法とは‘自己肯定トレーニング’です。

第1に自分も認めている自分の良いところを箇条書きに、特に恋愛に関する自分の長所、例えば「話し上手に聞き上手」「思いやりが有る」、あるいは「美肌や美脚の持ち主」など、人に好かれる部分をメインに書き出してみてください。

そして、特に自信があるポイントには、元カレや友達から褒められた事や、将来のカレにとっても良い事なのかを詳しく書き出してみて自分の目で確認してください。

書き出したものを客観的に見る事で自分の良い所を再認識でき自信そして自尊心を高める事になるのです。

自分に自信が付いたら、気負い過ぎずにヨガや瞑想などしてリラックスして、明日のデートやお見合いに備えましょう。これをする事でより自然な自分を当日出す事ができ、デートやお見合いの成功率を上げる事にもつながるのです。

デートやお見合い後に出来る事

先にも書きましたが、お見合いは勿論の事、デート後相手から連絡が来るまでの間というのは本当に気持ちが落ち着きません。気づくとジーっと電話やPCの画面を睨んでいたり、何をしていても上の空…。

そういう時は、「前日・当日共に自分はやれることは全てやったのだし、相手も楽しんでいたみたい」と思えるのでしたら、自分の直感を信じましょう。

そして、もしデートの相手からは1週間を過ぎても音沙汰なし、お見合いの相手から「残念ながら…」という返事を貰ってしまった場合も同様に、自分が努力をした上での結果なのでキッパリと諦めましょう。

それから決して「私のどこが悪かったの?何か悪い事した?」と自分を責めない様にしましょう。

恋愛関係を始める上で、上手くいかない原因として、「相手に元々その気が無かった」「どうしても2人の相性が合わなかった」などあなたが何をしても変える事ができない状況もあるのですから、自分を無駄に責めて傷つくのはやめて、「最高の恋人になれたのに…もったいない!」と‘相手の損’ぐらいに考え、次の出会いに備えましょう。

デートやお見合い相手に思い入れが有る無しに関わらず、相手から断られたり無視されたら誰でも心が深く傷つきます。でも、最悪の状況を余り傷つかずに切り抜けられる対処法があるのなら知っておいた方が得ですよね?

自分に自信を付ける事で不安感やストレスによる落ち込みを極力少なくして、断った男性を‘悔しがらせる’ぐらい自信に満ちた魅力的な女性でい続けたいものです。

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