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どんな方法でも関係なし!貴女のダイエットを成功させる2つの鍵

Date:2014.11.05

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低糖質ダイエットや低脂肪ダイエットなどの食事制限。痩せて健康的な体になるための方法は星の数ほどあります。

これまでいろんなダイエットに挑戦してきたあなた。ふと、思いませんか?「こういうダイエットの中に、いったい正解はあるのかな?」

一見矛盾していそうなダイエット法でもそれぞれに成功している人がいる。それはどういうことなのでしょうか。この記事ではダイエットで成功するための2つの鍵についてご紹介します。

2つの鍵を探す実験

星の数ほどあるダイエットの中で共通するルールを見つけるために、科学者たちは48回の実験を行いました。

それぞれの実験で、被験者は2つのメジャーなダイエットのどちらかを経験します。それは先述した「低糖質ダイエット」と「低脂肪ダイエット」です。

低糖質ダイエットは炭水化物を摂らない代わりにお肉や野菜を食べるダイエット。低脂肪ダイエットは生存に必要なだけの脂肪を摂り他は違う食べ物を食べるというもの。相反するダイエットを行って、いったいどちらが体重減少に効果的かを見たのです。

彼らの実験の被験者はなんと7千2百人もの肥満に悩む男女。科学者たちは彼らを6か月から12か月にわたってリサーチしました。

意思の強さがダイエットの明暗を分ける!

これだけ大掛かりな実験にもかかわらず、結果はどちらも同じくらいの効果がある、ということになりました。

けれど科学者たちはその中で興味深い事実を発見します。それぞれのダイエットで、大幅な体重減少を成功させた人がいる一方、それほど体重を減らすことができなかった人もいたのです。

そして、その明暗を分けたのは、意思の力でした。食べたいものがあっても我慢することができる人。継続する気持ちが強い人。こんな風に自分を律することができる人が、どちらのダイエットをしても成功する1つ目の鍵なのでした。

周りからのサポートでダイエット成功率が上がる!

意思の強さがダイエット成功の鍵。でもこれと同じくらい効果を及ぼすのが2つ目の鍵である、誰かの協力です。

一人っきりでダイエットに励んでいる人よりも、オンラインなどでサポートを得ている人の方がダイエットの成功率が高かったそうです。具体的なアドバイスがなくとも、単なる励ましの言葉などの心の支えでも、体重減少の原動力になっていたそう。

2つの鍵を手に入れてダイエットを成功させよう!

いかがでしたか?巷にあふれる数々のダイエット。けれどそれらのダイエット法の成功率にはそれほどの差はないそう。

どのダイエットを選んだとしても成功するかしないかは、意思の強さと周りの励ましの2つが、文字通り鍵を握るのです。この2つの鍵を手に入れ、それを継続していくことで体重は減ってくるのです。

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