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巷で流行っているから!「○○ダイエット」と偏った考え方は超危険!

Date:2012.11.01

ある特定の栄養に頼るダイエットが危険だということを皆さんは知っていますか?たとえば、納豆ダイエット、バナナダイエット、トマトダイエットなど、私たちは、わかりやすく「●●を食べたら(飲んだら)痩せる」ということが大好きです。

大好きですが、その裏側で、カラダは「いいかげん、やめたら?」と言っています。そのからくりをみてみましょう。

特定の栄養素が「痩せさせる」ことはない!

納豆も、トマトも、グレープフルーツも、すべて、ダイエットにいい成分は入っていると言われます。たしかに入っています。トマトは、むずかしい名前の中性脂肪を撃退する成分が、今年(2012年)の2月に発表されたばかりです。

しかし、理論上は中性脂肪を消してくれますが、それと痩せるのとは、話が別です。マスコミがあおるのもよくないですが、私たちも「痩せる成分と、実際に痩せるのとは、話が別」だという、たしかな認識を持ちましょう。

納豆があれだけ売れて、トマトジュースが常に品薄状態で、人々は痩せていますか?もっと気を確かに持ちましょう。

痩せないワケ

この「痩せないワケ」は、ちゃんとみなさんに認識していただくために、むずかしく書いた方がいいのかもしれません。

つまり、トマトに含まれている13-oxo-ODAという、中性脂肪を燃焼させる成分が、胃や腸の中に入って、さっき夕食で食べたサバの味噌煮と胃の中で混ざってとか、そういう難しい話をしたほうがいいのかもしれません。が、しません。

何時間でも読み続けることになります。つまり、複数の栄養素が複雑に反応しあって、カラダの中で分解され、分解されるには、これまた、人の力ではつくることのできない何百種類という体内の酵素の力を借りて…と、こうどんどん話が進むわけです。

13-oxo-ODAには、中性脂肪を燃焼させる働きはあるけれど、それは13-oxo-ODA単体でみた時の話であって、私たちのカラダは、複雑に奇奇怪怪にできているので、1つの成分がどうだと言ったところで、さして意味はないということです。

せいぜい、気休め程度のお話です。

変わったことをしなくても痩せられます

そういうことは、たぶん、中学か高校の理科の時間に習ったと思うのですが、多くの女性は、それを忘れているのか、自分にとって都合のいいように解釈をして思いこみたいのか、トマトがはやれば、トマトに行きます。

食品に限らず、酵素ダイエットが流行ると、酵素を通販で買います。なんでも試してみることは、非常にいいことですが、もっと基本的なことをやれば、お金も時間も手間もかからずに済みます。

基本的に、私たちは「食べすぎ」だと知っていますよね?こういうことも、うすうす気がついていますよね?でも、食べますよね。それ、骨盤を開きやすくすれば、治ります。私たちが、つい、食べすぎるのは、たいていストレスのせいです。

ストレスがカラダにかかると、骨盤は開こうとします。つまり、緊張状態からはやく解放されたいので、骨盤を開いてリラックスをしようとします。それなのに、食べすぎや食べなさすぎのおかげで、骨盤はロックされた状態になっています。

しかたないので、手っ取り早くリラックスする方法をカラダがとります。過食です。食べると副交感神経がはたらいて、幸福感が得られることをカラダが知っているので、食べてリラックスしようと思うのです。これが肥満の原因です。

食べても太りませんって。

だから、いつもほどよく骨盤が開いたり閉じたりするようにしてあげないといけないのです。それは、「やっぱり」バランスの良い食事しかないんですよね。バランスの良い食事ができていない人は、楽しく食事をしていません。

食べることに恐怖感を持っています。なぜなら、自分が食べていい適量が分からないからです。カラダに聞いてごらんなさい。カラダはなにをどれだけ食べたがっているのかを聞いて、そのとおりにしてあげると、おいしく楽しくいただけます。

私たちは、汗をかいたらお水を飲みたいと思います。これがカラダの声に素直に飲食をするということです。

毎日の食事、カラダがなにを食べたがっていますか?ある特定の栄養だけに頼って痩せたいと思うのは、あなたの自由ですが、カラダは、バランス良く栄養をとらないと、痩せないようになっています。痩せづらいです。

栄養が入って来ないカラダって、カラダが自己防衛しますから、脂肪をなかなか手放してくれません。次、いつ脂肪が入って来るかわからないので、カラダはぎゅっと脂肪を握りしめています。

なんでもバランス良く食べたついでに、トマトジュースを飲むと、わりにぱっと脂肪を離してくれます。トマトダイエットも、納豆ダイエットも「ついで」ダイエットなのです。

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