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20代から始めよう、老け顔女子にならないための5つのポイント

Date:2014.10.26

女性なら誰でも老け顔にはなりたくないという願望があります。そのために毎日ケアをしていると思いますが、実は老け顔の予防ケアというのは20代から始めた方がいいのだそうです。

20代から始めておきたい老け顔女子にならないためのケアとはどういうものがあるのでしょうか。

まだ大丈夫は危険、20代からケアして老け顔知らず

若い頃は肌もプルプル、シワやシミも気にならないという人が多いと思います。そのせいか、ついついお手入れが手抜き、後回しという人も多いようです。

確かに若い頃はこれでも大丈夫なのですが、実はこれが老け顔への第一歩になっています。見た目ではケアをしていてもしていなくても変わらないとしても、肌の奥底では目に見えない老化が始まっています。それを若い頃からケアで予防していく必要があります。

特に老け顔にならないために若い頃から始めておきたい5つのケアポイントがあります。その5つを紹介します。

その1.メイクは毎日しっかり落として毛穴スッキリ

若い頃ってメイクが薄いこともあってついついメイクを落とさないまま寝てしまうということもあります。

最近はそういう人のために「つけたまま寝ても肌に安心」というファンデーションも発売されています。確かに普通のファンデーションよりも肌には安心ですが、やはりそのままの状態で寝るのは肌を洗っている時に比べると負担がかかっていることに変わりはありません。

面倒でも寝る前までにはメイクをしっかりと落とすことに気をつけるだけで肌の老化はかなり防ぐことができます。

今はオイルクレンジングなどではなくウォータータイプのクレンジングなどもあるので、そういうものを使うと手軽にメイクを落とすこともできます。自分が毎日使って負担にならないものを選びクレンジングは忘れないようにしましょう。

その2.食生活もしっかりと管理することが大事

意外に思われますが、食生活も老け顔につながります。

最近雑誌などでも紹介されている「糖化」は肌のたるみやシワに繋がるとされています。糖化は余分な糖分が細胞と結びつき、それがたるみの原因になります。

甘いものや糖質に変わりやすいものを大量に摂るのは避け、便通などを良くする食物繊維を多く含んだものや野菜をしっかりと摂るようにしましょう。便秘は肌荒れの原因の1つ、便秘が慢性化すると肌荒れが治りにくくなるので注意が必要です。

その3.化粧水だけでなくクリームや乳液もしっかりと

若いと肌から油分が出るので、化粧水だけのケアで十分と思いクリームや乳液は使わないという人がいます。ケアをしている時は化粧水だけでも十分に感じますが、実は肌の奥まで潤っていなかったり、すぐに蒸発して寝ている間に肌が乾燥するということもあります。

化粧水でしっかりと保湿をした後、化粧水の蒸発を防ぐように乳液やクリームを塗ることは大切です。「複数使いのお手入れは面倒」という人はオールインワンゲルをしっかりと塗りこむだけで化粧水と乳液・クリームの役割を果たしてくれます。

その4.日焼けは禁物、紫外線ダメージは突然やってくる

若いと海やプールと紫外線を浴びるようなレジャーが楽しい時期でもあります。まだ若いし紫外線ケアもそんなにしなくても大丈夫と思っている人もいるかもしれませんが、この時期に浴びた紫外線のダメージは年を取る頃にシミとなって出てきます。

外で遊ぶ時は紫外線ケアをしているけれど普段はしていないという人も危険です。ちょっとした紫外線が積もり積もってまとめてダメージとして出てきます。

日頃から紫外線ケアをするだけでシミのリスクは減ります。シミは出てくるとなかなか消えません。なので「消す」ではなく「作らない」というケアをしてあげることが大切です。若い頃から「作らない」ケアをしっかりとしてあげましょう。

その5.しっかり睡眠を取って老け顔知らず

ついつい夜遊びに行くと睡眠不足になりやすくなります。でも睡眠は美容には欠かすことができません。

特に22~2時までの美のゴールデンタイムにはしっかりと睡眠を取ってあげることで美容に大切なホルモンが分泌されいつまでも若々しく艶のある肌であり続けることができます。

この時間帯にずっと寝ていないといけないということではありません。1時間でも寝るだけで肌の状態は変わるので、少しでもこの美のゴールデンタイムに眠るようにしましょう。

老け顔は「年齢のせい」ではなく自分で原因を作っていることもたくさんあります。まずは自分で老ける原因を作らないようにすることが老け顔にならないためには大切なことかもしれません。

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