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9歳の女の子がどうやって約30kgの減量に成功したのか?

Date:2013.03.27

「我慢しなさい!」という言葉に、従順に従える子供たちはいったい何人いると思いますか?この飽食の時代で我慢強い子供が多いとは言い難いと思います。しかしここに9歳のアメリカ人の女の子はやってみせました!

彼女は我慢強いという言葉を通り越して、彼女の意志力の強さを見せつけたと思います。ABCニュースで報道された、84kgあった9歳の女の子の減量作戦の一部始終をお見せしましょう。ダイエット中のあなたにとって参考になるかもしれません。

太っているというだけでいじめの対象に…

ブレンナ・ボンド(Breanna Bond)ちゃんは、カリフォルニア州に住むいたって普通のかわいい女の子です。ですが84kgの体重があった彼女の体格は大柄で、彼女が小学校へ入学するやいなや、すぐにクラスメイトたちのいじめの対象になってしまいました。

ブレンナちゃんの友達は彼女のことを「おデブちゃん」とか「太っちょ頭」などと呼んでからかいました。学校で辛い日々を送っていたブレンナちゃんは、生まれた時から体が大きく、幼稚園に入園する頃には100ポンド(約45kg)に達していました。

友達が、かけっこをしているときに体が重すぎて動きが鈍く、友達に追いつくことができなかったと回想します。あまりにも体の成長が早いので、両親は小児科医のいる病院へ彼女を連れて行ったといいます。

そんな彼女でしたが、その中でも両親が特に心配したのは運動をちょっとしただけでも呼吸困難になったことです。ご両親はまた他の病院の医師へ相談しに行きました。

ブレンナちゃんの父親が決めたこと

ブレンナちゃんの両親は、心配が高じて彼女に対してあらゆるボディーチェック(テスト)を病院で受けさせました。

甲状腺に異常はないか?糖尿病ではないか?内分泌は…?はたまたアレルギーテストまで受けました。でもブレンナちゃんのテストの結果はどこも異常はなく、いたって正常でした。

父親のダンさんは、医師に頼るのではなく、自分たち家族でブレンナちゃんの身体に良いことをしていこうと決めました。それには彼女だけやるのではなく、家族一丸となって実行していく必要性があります。

かくしてブレンナちゃんのダイエット作戦はボンド家のルーチン・ワークとなっていきました。

ブレンナちゃんのダイエット大作戦

ブレンナちゃんの母親、ハイディさんは言います。

「私たちはとにかく毎日、家の近所のトレイル約6kmを歩くことから始めました。家族の時間が取れやすい、夜に毎日行いました。とにかく雨が降ろうが、雹(ひょう)が降ろうがどんな悪天候の時も休まずに、家族で歩きました。」

これでブレンナちゃんは37ポンド(約17kg)の体重が落ちました。また食事にも気をつけました。1日当たり20g以内の脂肪分制限、野菜を中心にした食事を心がけました。

他のエキササイズも徐々に増やしていきました。たとえば、フィットネスセンターに良く置いてあるルームランナーを自宅に設置し、ブレンナちゃんは1日15分使用しました。外ではバスケットボールや水泳も始めました。

その甲斐があり1年もしないうちに、彼女はトータルで66ポンド(約30kg)の減量に成功します。

Breanna Bond, 9, Loses 66 Pounds(ブレンナ・ボンド(9歳)30kg の減量)の動画

9歳の女の子の減量成功でわかったダイエットで一番大事なことは?

たった9歳の女の子が、自分だけの力により自然な方法でダイエットに成功するのは不可能に等しいと思います。やはり一緒に生活している家族の協力があってこそ成功できたのだと思います。

大人のあなたでさえも意志力が弱いせいで何度もダイエットを途中挫折していると思います。

ボンド家はゼロ・トランス方式を取り入れました。これは妥協を許さない方法です。たとえば「今日は天気が悪いからウォーキングはやめよう!明日にしよう!」とお父さんが言い出したとします。

ブレンナちゃんのダイエットは成功しなかったかもしれません。例外を許さず、一度決めたことはやり抜くという方式のやり方です。家族の長である父親がリーダーシップをとったことも功を奏したと思います。

とにかく環境作りも大切ですね。家族でウォーキング、同じヘルシーなものを食べるなどして、生活自体をヘルシーライフなものへ変えていくことが大事だと思います。

またブレンダちゃん自身も、友達とのおいかけっこに追いつくことができた、体が軽くなって運動がしやすくなってきたという成功体験を積んでいくことで彼女自身に自信が出てきたこと、これは素晴らしい成功法則のひとつだと思います。

結果ブレンナ・ボンドちゃんは9歳までに186ポンド(約84kg)あった体重が120ポンド(約54kg)への減量に成功しました。

またブレンダちゃんのお陰で、家族がみんな健康になったという素敵なニュースを垣間見て、私も家族と一緒にダイエット計画を考えてみようと思います。

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