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20代・30代・40代の肌トラブルと対処法。将来のための予防法も紹介!

Date:2012.09.16

女性にとって尽きない肌の悩み。しかしその内容は年代によって様々です。歳をとれば確かに肌トラブルは増えますが、若いからといって決して悩みがないわけではありません。

そこで年代別に起こりやすい肌トラブルと対処法をご紹介します。今からできる将来に向けての予防法も合わせてご紹介しますので、実行してみてください。

あなたの周りにも「あの人いくつなんだろう?」と思う人はいませんか?みずみずしくハリのある素肌は女性を若々しく見せてくれます。美しい肌を手に入れて素敵に歳を重ねましょう。

20代の主な肌トラブル―ニキビとテカリ

ニキビはもはや思春期の少年少女だけの悩みではなくなっています。大人ニキビに悩んでいる20代の女性が増えているのです。どの肌タイプでもニキビができるのは遺伝的要素が大きい一方、ホルモンバランスの崩れや食べ物が原因であることも多いのです。

20代の肌トラブル対処法

まずは食生活を見直してみましょう。高カロリーな食事や乳製品を控えるようにするといいでしょう。

大豆類でさえ、ニキビの原因となることもあります。タンパク質含有量の少ない食品や低脂肪で良質な脂肪のある食物(例えば、アボカド等)を摂るようにしましょう。

次に洗顔料や化粧品の見直しです。とにかく低刺激なものに変えましょう。無添加のものを選ぶだけで解消されることもあります。

そして最後に、ホルモンバランスの崩れを調整して、ニキビをできにくくするのには低用量ピルの服用が有効ですが、シミができやすくなってしまうというデメリットもあります。

30代へ向けて20代からできる予防法

もともとあったシミを消すより、新たにシミができるのを防ぐ方が簡単です。紫外線やホルモン系避妊薬がシミの主な原因です。

外出時には必ずSPFの高い日焼け止めを使用するようにします。そしてもし低用量ピル等、ホルモン系の避妊薬を使っている人は、可能であれば別の避妊方法へ変えることをおすすめします。

40代へ向けて20代からできる予防法

まだシワ対策なんて早いと思っていませんか?しかし25歳から少しずつ肌のコラーゲンは減り始めています!

家族の肌の変化を注意深く見てみましょう。もしシワが増えるタイプなら間違いなくあなたの肌にもシワが出ます。シワの主な原因は乾燥ですから、肌の保湿に気を使いましょう。

30代の主な肌トラブル―シミ

シミの主な原因は紫外線です。シミを作らないようにするためには太陽の光を浴びないようにするしかありません。

また産後、ホルモンバランスが変化することにより肌がメラニンを生成しやすい状態になってしまい、シミができやすくなるとも言われています。

30代の肌トラブル対処法

紫外線対策をしっかりしましょう。日差しの強い日の外出前には必ず日焼け止めを塗りましょう。色の白い人ほどシミになりやすい傾向があります。色白の女性はSPF50以上の日焼け止めを使いましょう。そして90分毎に塗り直しすれば効果は完璧です。

また、産後のシミには特別な対策が必要です。専用のクリームもありますので、試してみるといいでしょう。

40代へ向けて30代から始める予防法

肌の老化には2種類あります。肌の持つ再生能力が衰えることによる老化と、紫外線による肌の弾力性の衰えです。肌がたるむとシワにつながります。

25歳までは日焼け止めで紫外線をカットすることによって、ある程度老化は防げます。しかしオーバー30ともなると、肌自体を若返らせることが必要になってきます。ビタミンやコエンザイムQ10配合のクリームがこの若返りプロセスの手助けをしてくれます。

40代の主な肌トラブル―シワとたるみ

シワと同様、40代の女性を悩ませるたるみ。歳をとると顔の脂肪や骨の質量が落ちてたるみが出てくるのは自然なことです。ほうれい線やあご周りが最も気になる場所ではないでしょうか?

40代の肌トラブル対処法

顔のたるみに効果的なのが表情筋エクササイズです。口を大きく開けて「あ・い・う・え・お」と順番に言います。普段使わない筋肉を使うことがたるみ予防につながるようです。

それとリンパマッサージも有効です。目頭→こめかみ→あごの順に老廃物を流すようなイメージでマッサージします。顔のむくみが取れ、くすみに効果的です。

食事のときよく噛んで食べるとあご周りのたるみに効果があるそうです。気になる方は今日からでも実行しましょう。

そして首やデコルテも顔と同じように年齢が出やすい場所です。忘れずにケアしましょう。

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