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リフトアップにも効果大!歯科医もオススメ簡単ガムマッサージ

Date:2012.09.17

美容効果があるとされている歯ぐきマッサージをご存知でしょうか?この歯ぐきマッサージの事を、ガムマッサージといいます。ガムマッサージは、歯科医も推奨する歯ぐきマッサージです。

美容効果や小顔効果も期待できるという事で、調べてみました。ガムマッサージを知らないという方は、ぜひご参考にしてみて下さい。

ガムマッサージとは

ガムマッサージとは、歯ぐきマッサージの事をいいます。歯ぐきとリンパには、密接な関係があると言われており、歯ぐきの血行が悪くなると同時に、リンパの流れまで悪くなってしまいます。

ガムマッサージをして、歯ぐきの血行を良くする事により、口周りや顔の血流が良くなると、断然リンパの流れも改善されて良くなってきます。

リンパの流れが顔全体で良くなっていく事で、顎のラインが綺麗になり小顔の効果や美容効果も得られるとされています。又リラックス効果もあるので、一日の終わりに毎日行うと効果的なようです。

歯ぐきをマッサージして、血行がよくなる事は歯にも良い事です。今、歯科医が推奨し、女性に注目させているガムマッサージの詳しいやり方をご紹介していきましょう。

ガムマッサージのやり方

ガムマッサージは、歯ぐきの血行を改善する目的で行います。口の中全体をマッサージするイメージで行いましょう。

ガムマッサージのやり方

  1. 指を口の中に入れるので、手を綺麗に洗っておくようにしましょう。
  2. 左手の指で唇を上げて、右手の人差し指を口の中に入れます。
    まずは、前歯の上の歯ぐきを痛みを感じない程度の力で、優しく円を描くようにマッサージしていきます。

    前歯の上下が終了したら、今度は口を大きく開いて、前歯の内側も同様にマッサージしていきます。

  3. 前歯の内側と外側が終了したら、次は、口をイーと横に開き、左手で唇を横に開きます。

    右手の人差指を奥歯付近に入れて、奥歯の上の歯ぐきを同じ様にマッサージしていきましょう。奥歯付近も外側と内側の歯ぐきをマッサージします。

  4. 最後に、歯ぐき全体をなぞる様に、マッサージしていきます。

これで、ガムマッサージは終了です。

血行が良くなって、歯ぐきがスッキリする事を感じられると思います。血行が良くなっているので、リンパの流れも改善されています。

ガムマッサージの後に、顔全体のリンパマッサージを行うと、よりガムマッサージの美容効果が得られます。寝起きなどに顔全体のむくみがある方は、むくみの改善が翌日に実感出来る場合もあるそうです。

このように、良い事だらけのガムマッサージをご紹介してみました。道具も何も必要なく始められます。優しくマッサージするだけですので、ぜひ一度お試しください。

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