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走れば痩せるし人生も勝ち組に!?走る女性が成功するわけ

Date:2013.02.16

最近は女性の社会進出も目覚ましいですよね。多種多様な起業で女性のマネージャー職なども随分と増えてきていますし、起業して女性の為の事業をおこなっている、女性経営者も大変増えてきています。

雑誌などで成功している女性を紹介している特集がありますが、それを見ていると共通点がありました。成功している女性で雑誌などに特集される女性というのはほとんどの人がランニングを行っていることです。

特に朝、ランニングをしている女性が多くいました。朝ランニングすることで、充実した日々を送ることができ、そして自分の目標を達成することができます。朝ランニングの効果とはどういったものがあるかご紹介しましょう。

仕事の効率があがる

朝ランニングをしようと思うと必然的に早起きになりますよね。10分から20分走るだけでも、朝起きて、服を着替え、少し走って、着替えてとなると最低30分は余裕をもって起きる必要があります。

そういった早起きの習慣をつけること、そして朝走ることで体が目覚めていくことで、仕事が始まる時間には体が完全に目覚め、仕事に100%の力で臨むことができます。

出勤した時間から仕事に100%の力を注げることで、午前中の仕事の効率も上がり、あいた時間で新たな仕事を受け持ったりすることもできます。

今まで残業が多かった人は残業時間が減り、減った分の時間を使うことでスキルアップに力を注ぐことも出来るでしょう。

ダイエットにも最適

朝走ることで代謝が上がり、その後の活動で消費するカロリーがアップします。また、きちんと習慣にすることができれば、体も引き締まっていきますし、体力をつけることもできます。

やはり楽しい生活を送るためには一定の体力が必要です。そういった体力もつけることで、ますます精力的に仕事などに取り組むことができるでしょう。

走るときは準備体操をしっかりと

朝は寝起きですので筋肉も昼間よりは動きにくくなっています。そのためいきなり走り出すのは大変危険です。必ず走る前にはしっかりとストレッチを行いましょう。走り終わった後も、整理体操といって、走る前におこなったストレッチを行うのが重要です。

このときのポイントはが走る前は弾むようなストレッチ、終わったあとはしっかり伸ばすストレッチを意識してみることです。これから寒くなってくるのでいつもより念入りにストレッチをするようにしてください。

走ることで仕事の効率が上がったり、素敵な女性になれることがお分かりいただけたでしょうか。是非少しずつでもいいので朝ランニングはじめてみませんか。

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