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朝型にスイッチでお肌もきれい!朝絶対早起きできる方法

Date:2013.07.30

夜更かしが続くと肌の調子が悪くなることも多いですよね。肌の調子が悪くなるとテンションも下がりますよね。常に肌の調子はととのえてテンション高く毎日過ごしていきたいですよね。

夜にお肌の修復が行われるので早く寝て、朝早起きするといいことは分かっているもの。でもなかなかできないですよね。朝、絶対に早起きできる方法をお教えします。

まずは何時に起きるかを決めよう。

まずは毎日の起きる時間を決めよう。起きる時間を決めないと起きることってできないですよね。休みの日に起きることができないのは、別にその時間に起きなくていいからですよね。

仕事がある日もついついぎりぎりまで寝てしまって、ダッシュで用意して忘れ物して困ることもあるんじゃないでしょうか。まずは余裕で準備ができるような時間を設定しましょう。

起きた後のスケジュールをきちんと決めよう。

次に起きた後のスケジュールを決めていきましょう。起きた後に一番いいのはご飯を炊くようにすることです。タイマーを使ってご飯を炊くこともできますが、そこをあえて、朝起きてご飯を炊くのです。

お弁当を持っていくようにしておけば、朝にご飯を炊かないとお昼ご飯も食べることができません。次にシャワーを浴びたり顔を洗えば目が覚めてきますよね。そのあとはこれをしていくという順番を決めておくといいですね。

早起きお助けアイテム。

おいしいスイーツ。甘いものを夜食べるとダイエットをしているときには罪悪感にさいなまれますが、朝ならあまり影響もありません。デパ地下スイーツなどを買って帰って朝食べてもよいと決めておくと起きれるかもしれませんね。

その時に一緒にコーヒーを飲めばさらに頭がすっきりしてきますよ。栄養ドリンクや酸っぱい飲み物もおススメです。朝とりあえず起きたらこれを飲む!と決めておくと目が覚めやすいかもしれませんね。

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