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美味しくストレスを緩和する!ハーブティーで美肌と優雅なひと時を!

Date:2012.09.26

「生理前はいつも不調」「最近疲れやすくなった」「情緒不安定だ」など、不調を訴える女性はたくさんいます。何となく「歳のせい」として割り切っていたものの、あなどれません!1度だけの人生、できれば健康で楽しく過ごしたいですよね。

ここでは様々な女性にアンケートをとり、代表的な不調を快適に過ごす為のハーブティーを紹介します。

ハーブティーは東洋医学の漢方と同じで、続ける事により、よりしっかりとした効果が得られます。最初はハーブティー専門店に足を運ぶのも手です。確かに美味しいですし飲みやすいです。

ですが、お値段がかかるのも事実。長く続けるにはできればリーズナブルの方が良いですよね。ここでは自分で気軽にブレンドができるハーブティーレシピなので、毎日飲んで美容と健康を手に入れてストレス知らずになりましょう。

生理前はイライラするし、体のあちこちがダルイ、肌荒れが気になるという方へ。

やはり生理前の悩みが女性にとってタントツ1位でした。ですのでこちらは2バージョンを公開します。

用意するハーブ:

  • ラズベリーリーフ2
  • セージ2
  • ハイビスカス3
  • ローズヒップ3

ここではスプーン1杯を1という表記です。あらかじめ所定の量のハーブをよく混ぜてからポットへ入れて下さい。

ラズベリーリーフは、子宮に直接働きかける作用が強いです。血流を良くするので生理痛の緩和に効果的です。また下痢も抑えてくれます。生理前にお腹を下すといった方にもピッタリ。

また、ハイビスカスは疲労回復の効果があるので疲れをとってくれますし、ローズヒップは「ビタミンCの爆弾」とも言われている程ビタミンCが豊富!肌荒れにも効きますよ。酸味とフルーティーな味が好きな方にオススメ。

用意するハーブ:

  • ジャーマンカモミール3
  • マリーゴールド1
  • ローズレッド1
  • ローズヒップ2
  • フェンネル3

鎮痛作用とホルモンバランスを整える効果のあるジャーマンカモミールは、婦人科の悩み全般に効果を表す万能ハーブ。

フェンネルは老廃物を排出する効果に優れているので、生理の時の独特のむくみ防止に非常に効果的。こちらは酸味がない分、クセがさほどないので飲みやすいです。ハーブ初心者にもオススメ。

慢性的な肩こりをどうにかしたい方へ。

携帯やパソコンが普及する中、肩こりも慢性化しているのは確か。このズッシリとした重み、スッキリさせたい!

用意するハーブ:

  • ネトル4
  • マテ3
  • ジンジャー3

血行を促進させ、代謝を高める効果のあるブレンドです。ネトルには、血液を浄化する作用や肝機能を高める効果もあります。鉄分の含有量も高いので貧血気味の人にもオススメ。

夏場でも寒い!この冷え性をどうにかしたい方へ。

冬は勿論の事、夏場でもガンガンにきいている冷房。冷えは自律神経の乱れに繋がり、様々な不調を引き起こします。まずは体を芯から温めましょう。

用意するハーブ:

  • ジャーマンカモミール3
  • ジンジャー3
  • シナモン1
  • カルダモン3

体を温めるハーブとして、ショウガ(ジンジャー)を中心としたお茶です。カルダモンやジャーマンカモミールなどポピュラーなハーブなので比較的手に入りやすいかと思います。

非常に温め効果の高い組み合わせです。体を芯から温めるので、寒い時や、風邪のひき始めにも効果的。

二日酔いの朝、スッキリと目覚めたい方へ。

お付き合いも多いお年頃。飲んだ翌日に仕事という事もしばしば。翌日に疲れを残したくないという時にオススメのお茶です。

用意するハーブ:
ハイビスカス3
ローズヒップ3
ラズベリーリーフ2
レモングラス3
酸味と爽やかさが特長のお茶です。二日酔いの症状を和らげてくれます。気分をスッキリさせたい時にもオススメ!ちなみに胃腸の不快も取り除いてくれるので食欲がない時にもオススメです。

しっかり休めていない!リラックスしたい方へ。

ストレス社会と言われている現代。上手に解消できれば不調とも無縁です。筋肉や日頃の緊張をとってストレスを和らげましょう。

用意するハーブ:

  • ジャーマンカモミール1
  • レモンバーベナ1
  • リンデン2
  • スペアミント3

甘くスッキリとした香りの良いお茶です。常備ハーブティーとしても良いでしょう。特にレモンバーベナが心を落ち着かせる効果があります。神経が緊張している時や、イライラするときにも効果的。またうつ症状にも効くので落ち込んだ時にも元気な気持ちになります。

ぐっすりと眠りたい方へ。

良質な睡眠は不調知らずとも言われています。睡眠時間がなかなかとれない方は質で勝負!寝る前にオススメです。

用意するハーブ:

  • ジャーマンカモミール4
  • パッションフラワー2
  • スペアミント4

1日の疲れや神経をとってくれるお茶です。パッションフラワーは、ヨーロッパでは不眠症の治療薬として使われている程。しっかり眠って、翌朝疲れ知らずになりますよ。

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