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悩んでる女性も多いはず・・・冷え性にはどういう対策がいいの?

Date:2014.02.04

体の芯から冷えてしまっているあの感覚、つらいですよね。女性なら経験したことのある人も多いのではないでしょうか?

体が冷えてしまっていると便秘や下痢を引き起こしたり、生理痛がひどくなったり、脂肪がつきやすくなったりと良くないことばかり。そうならないためにも冷え性対策はちゃんとしておきたいものですね。

冷え性を招く・・・

いつもダイエットをして栄養不足になっていませんか?栄養不足になると血行も悪くなって体が冷えてしまうようですよ。その他、寒いときでも冷たいものを飲んだり、トマトやきゅうりなど体を冷やす食べ物を摂取していると体が冷えてしまうとか。

温かい飲み物であってもコーヒーや緑茶などは体を冷やしてしまうそうですから気をつけたいですよね。

血行を良くする

冷え性対策にはやはり血行を良くするのがいいそうですよ。適度に運動をするとか、お風呂で温まる、しょうがなどの体を温める食べ物を食べるなど。特に女性は筋肉量が少ないために血行が悪くなりがちです。

夕方になると足がむくんでしまう人は脚の筋肉が少ないということですから、血行が悪くなり足先が氷のように冷たくなっていませんか?マッサージをしたり、適度に運動をしたりすると冷え性が軽減するかもしれませんね。

服装で体が冷えないように

いくら体を温める食べ物を摂取しても、薄着すぎるといつまでたっても体は思うように温かくなってくれませんよね。やはり服装にも気をつけたほうが良さそうです。腹巻やネックウォーマー、レッグウォーマー、毛糸のバンツなどを着る。

最近はかわいい腹巻なども売られているので、おしゃれをしながら冷え性対策ができそうですね。足先が冷えてしまう人はレッグウォーマーで血液が冷えてしまわないように対策を取るのが良さそうですね。

体が冷えたままでいると、病気にもなりやすいようですので、そうならないうちに早めに色々と対策を取ることをお勧めします。

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