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すぐ使える!ちょっと時間が空いた時に女子力を高める暇のつぶし方

Date:2014.01.13

駅で電車を待つ時やお目当てのテレビ番組を待つ時、デートの待ち合わせ時間よりも早く着いてしまって彼を待つ時などに暇を持て余した経験は、誰にでもあることでしょう。

何もせずにその時が来るまでじっと待っているのではなく、何か自分のためになることをしてみたいと思いませんか?今回は、ちょっと時間を持て余して退屈した時にお勧めの女子力アップ方法を5つご紹介します。

1 深呼吸でスタイル抜群女子を目指そう

普段何気なくしている呼吸を少し変えるだけで脂肪を燃焼することが出来ます。変えると言っても難しいことをするわけではなく、口ではなく鼻を使って深呼吸するだけです。

出来るだけお腹に意識を集中させて風船を膨らませるイメージでゆっくり空気を吸い込んだ後、今度は風船をしぼませるイメージでゆっくり吐き出すだけです。急がずゆっくり深呼吸を繰り返すうち徐々に体温が上昇しますので、寒い時にもお勧めです。

また、深呼吸をすることでリラックス効果も期待出来ますので、病院や面接など緊張しながら待つ時間にもお勧めです。

2 口角を上げて笑顔女子を目指そう

海外ではエレベーターで乗り合わせた際やすれ違う時に目があった際、微笑み合う習慣がありますが、日本ではあまり馴染みがないので無表情で過ごしている人が多いと言われています。

無表情は、ご自身では特に何の意識をしていなくても周りからすれば怒っている、不機嫌などの印象を与えかねませんし、表情筋が鍛えられず頬や口元が重力のまま垂れてしまう恐れもあります。

一日に数回、口角を引き上げて表情筋を鍛えることで無表情の女子からほんのり笑顔が浮かぶ笑顔女子になることが出来ます。

始めは数分引き上げただけで顔に疲れを感じるでしょうが、続けるうちに顔の筋肉が鍛えられるので写真を撮る際や誰かに微笑む際に自然で美しい笑顔を見せることが出来るようになります。

「素敵な男性から声をかけられた!」なんて嬉しいサプライズもあるかもしれませんので、是非お試しください。

3 マナー本や語学本など知識を詰めて知的女子を目指そう

空いた時間はスマートフォンを片手にゲームに挑戦している方も居るかもしれませんが、ゲームをしてもゲームをするよりマナーや言葉の一つでも覚えたほうが女子力アップに繋がります。

持ち歩けるサイズのマナー本や語学本を選んで、外出先やご自宅で空いた時間に少しずつ知識を頭に詰めて知的女子を目指しませんか?本が苦手な方は、ただ聞いているだけで語学が身に付く教材などを利用しても耳から知識を詰めても良いでしょう。

一つのジャンルを突き詰めていけば資格取得に繋がりますし、手広く色々なジャンルを勉強すれば年齢や性別に関係なくどんな人とも会話が楽しめる話上手な女子になれるのではないでしょうか。

4 背筋を伸ばして姿勢が正しい女子を目指そう

顎を突き出し、背中を曲げているなど姿勢が悪い女性は、暗い印象や老けた印象を与えかねません。時間が空いた時には、ご自身の姿勢を見直し、胸を張って背筋を伸ばすことをお勧めします。

正しい姿勢で座る時や立つ時は、腹筋を使うので一日に何度か姿勢を確認することで徐々に腹筋が鍛えられます。腹筋が鍛えられると周りについた脂肪も燃焼されるので、プチ筋トレとして取り入れてみてはいかがでしょうか。

5 目を閉じて心穏やか女子を目指そう

女性の場合は月に一度生理があり、それによってホルモンバランスが変化することでイライラすることもあるでしょう。イライラやストレスを蓄積させないように、空いた時間を瞑想の時間にしてみてはいかがでしょうか。

癒し効果のある音楽を聴きながらしばらく目を閉じて、現実から離れた穏やかな場所に気持ちを移しましょう。気分のままに過ごす女性よりも何事にも左右されずない女性の方が、落ち着いた印象や穏やかな印象を与えることが出来ます。

ご自身で心をコントロール出来るようになれば、悲しみや怒りなどに直面した際にも対処しやすくなりますので、アロマオイルやキャンドルなど香りアイテムを取り入れて試してみてはいかがでしょうか。

すきま時間でも女子力アップを目指して

ご紹介した方法は、少しの時間で簡単にできるものばかりなので、女子力アップを目指して定期的に実践してみてはいかがでしょうか。

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