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自分に自信を持たせる一人時間コントロールの方法

Date:2013.06.28

自分に自信をなくしていませんか?

日頃の仕事、恋愛面でのストレス、年齢や体力面、様々な事で悩みやストレスを感じやすいのが現代女性。ストレスは時に心を蝕みます。特に20代後半からは、年齢をかんじはじめ、物理的にどうしようもない事もしばしばありますよね。

失恋のダメージも若い時よりはるかに大きくなっています。そんなプライベートが重なるとどうしてもネガティブな方向に気持ちがなりやすくなっています。特に独身女性は既婚者の友達も増えるので、逢いたいときに逢えたはずのお友達とも逢いにくくなりますよね。

自分の生活と比べ始め、一人時間がとても切なく感じるのです。恋愛面でも年齢がゆえにお互い慎重になりはじめ、やはり若い時のようにはいかなくなっています。そんな悪循環に自信をなくす女性たちも少なくないのではないのでしょうか?

まずは自分自身が自分を愛しましょう

自信を失うと、外見や雰囲気に表われます。まずは自分を愛することを始め、悪循環な負のサイクルを止めましょう。自分を愛さない人は相手にも愛されないのです。自分を愛することをできなければ相手を愛することもできないのですから。

そうはいっても頭で理解しただけでは自分の愛し方なんてできませんね。ベタではありますが、まずは第1歩として著者が良くやる方法をご紹介します。

紙を2枚用意し、長所と短所に分けて思い浮かぶ事をすべて書き出しましょう。書き終えたら長所を一つ一つ読み上げます。一つ一つ声に上げ、自分の長所を噛み締めましょう。最後に、軽く目を閉じ瞑想します。

気持ちをクリアにし、「私は愛され愛することができる。私は愛される価値がある」と一言、つぶやきましょう。ゆっくりと目を開き、短所を書いた紙は軽く目を通したらびりびりにやぶいてしまいましょう。

まずは自分を甘やかすことから始めます。人間、ある程度の年齢になるとほぼ人間性は固まってきています。短所は自分で把握し、気を付けるべきですが、本気で短所の克服をしようとしても相当のストレスとなり、さらに自分を追い詰めることになります。

ならば、自分の長所をのばして行く方がはるかに自分のためになり、自信にもなるのです。日頃、貴方は頑張っています。割り切ることは割り切ってしまってもいいのです。さあ、長所の紙は手帳か財布にしまい、短所の紙は今すぐ破り捨ててください。

一人時間をコントロールする

次は一人時間をコントロールできるようになること。一人時間、楽しめていますか?趣味はいくつありますか?もう、彼氏や友達に依存す時期ではありません。依存や執着は相手に良い意味で伝わるものでもありません。

自分に自信をつけるため、一人の時間を楽しめるように、気になることは片っ端から始めてみましょう。習い事の体験をかさねてもいいと思います。読書をたくさんして知識を深めましよう。ヨガをはじめて心身をリラックスさせてもいいと思います。

もしくは何かをやりとげると決めてみましょう。形になる資格取得が分かりやすいかと思いますが、何かをはじめ、やり遂げることが自分の自信につながるのです。

自信が貴方を魅力的に輝かます。今しかないあなたの一人時間を自分と向き合う時間にかえていきましょう。自分の新しい一面も見ることができるかもしれません。

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