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肌や髪質を15歳若返らせる自宅で簡単デトックス方法を大公開

Date:2012.04.04

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最近、疲れやダルさを感じていませんか? 肌や髪が前よりも元気がない気がしませんか? そんな風に感じているなら、今デトックスの時間です。

デトックスとは?

私達の体には、消化器系や泌尿器系や肝臓といった自然の解毒システムがあります。現代社会で排出される化学物質の解毒を行っています。

化学物質とは、タバコやアルコールだけでなく、防腐剤や食品添加物、カフェインや環境汚染によるものがあります。

それらは、「毒素」と呼ばれて、私達の体に有害な影響を与えています。私達はそれらの毒素を日々どれくらい体に取り入れてるか考えてみて下さい。そうすれば、自然の毒素システムだけでは足りないのは明白です。

疲労、目の下のクマ、肌のくすみ、便秘などは、あなたの解毒する力が衰えてる証拠なのです。

では、自分でできるデトックの方法をお教えしましょう。デトックスの効果は大きく、あなたはキラキラ輝く肌や澄んだ瞳を取り戻すことができます。その効果にあなたは夢中になるでしょう!

まず、デトックスをはじめる前に、数日カフェインとアルコールの摂取をやめてから行いましょう。

1、茶色の食べものに変える

精製されたものをあなたの食事から抜きましょう。白米や白いパン、ポテトチップス、パスタのような精製された食品は、日常によく登場します。砂糖もそうですね。しかし、そのような白い食べものは、体のエネルギーを疲労させる性質があります。

代わりに、白米から玄米、白いパンから全粒粉パン、白い砂糖から茶色い砂糖を食べるようにしましょう。茶色の食べものや全粒粉の食べものは、エネルギーをゆっくりゆるやかに消費していきます。そのため、体の負担をかけません。

2、生のものを食べる

生ものには強い浄化作用があります。あなたの体を掃除してくれます。できれば可能なかぎり食事に取り入れるといいでしょう。

朝食に生のセロリを食べたり、デザートに生のフルーツサラダを食べましょう。もし、生のものが苦手なら、生野菜やフルーツのジュースを飲むのも効果的です。

3、肝臓の働きをよくする

私たちの体は肝臓できれいになります。しかし、アルコールや精製された砂糖や飽和脂肪は、肝臓の機能を妨げる原因となります。それらの原因を食事から除いたり、減らしたりする努力をしましょう。

4、オーガニックや自然食品を選ぶ

スーパーで買い物をする時、注意深く商品を見ることをおすすめします。ラベルをチェックし、無添加で防腐剤が使われていない食べものを購入しましょう。

オーガニックのコーナーで、無農薬の野菜やフルーツを選びましょう。自分で野菜を作ったり、信頼できる農家から直接買うのも安心です。そういった日々の気配りが、本来持っている解毒する力を強くしてくれます。

5、水をたくさん飲む

一番お手軽に効果的にデトックスする方法は、たくさんの水を飲むことです!

水は毒素を体の中から流し出してくれる重要な役割を果たしています。少なくともコップ8~10杯の水を毎日飲みましょう。それだけでも、自然に体をきれいにしデトックスできます。

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