自信のなさの表れ？「褒められたい」という気持ちの対処法

大人になっても、誰かに褒められたり、周囲の人から認められることは、もちろん嬉しいですよね。大人になれば、褒められることは自然に減っていきますし、必要以上に褒められることを期待していません。

しかし、大人になっても、褒められたい気持ちを強く持っている人もいるでしょう。その気持ちが強すぎると、些細なことでも落ち込んでしまったり、日常生活に支障が出てしまうこともあるようです。

今回は、「褒められたい」気持ちが強すぎる心理と、どのように対処すれば良いのか、詳しく見ていきましょう。

子供時代の「褒められた経験」に、満足していない可能性がある！？

なぜ、「褒められたい」という気持ちを強く抱いてしまうのでしょうか？一因として、子供時代の「褒められた経験」が関係していると言われています。

子供は、「褒められたい」という気持ちを原動力にして、物事に取り組みます。頑張ったことを褒めてもらうことが、成長につながり、褒められて育っていきます。

子供時代に「褒められたい」という気持ちが満たされず、「頑張ったのに、褒めてもらえなかった」という思いが残ってしまう場合は、精神的な成長が不十分になってしまうことがあるようです。

自分自身を信用していない！？褒められたい気持ちが強い人の性格とは

「褒められたい」という気持ちは無意識のうちに生まれるので、ふとした時に、その気持ちの強さに気付くでしょう。

褒められたい気持ちが強い人には、どのような特徴があるのでしょうか？あなたには、その特徴がどの程度当てはまるか、チェックしてみましょう。

自分自身を信じられない

褒められたい気持ちが強い人に、多くみられるのが、自分の能力を信じられず、自分自身を認めないことです。

気持ちが不安定

褒められたい気持ちが強い人は、無意識のうちに、「周囲の人からどのように思われるか」、「自分を認めてもらえるか」という心理に振り回されます。

一人でいることに不安を感じる

褒められたい気持ちが強い人は、一人でいることや、孤独を感じることに不安を感じます。

勝ち負けにこだわる

褒められたい気持ちが強い人は、勝ち負けや優劣にこだわり、自分を認めてもらう、決定的な判断材料を探します。

他人が褒められることを受け入れられない

褒められたい気持ちが強い人は、自分だけが褒められたい、認められたい、という思いが強いので、他人が褒められていることを受け入れられません。

周囲の注意を引くために後先を考えずに発言する！？言動の特徴とは

褒められたい気持ちが強い人は、「注目されたい」、「認められなくては孤独」という心理から、言動にも特徴が現れるようです。

目立ちたがる

褒められたい気持ちが強い人は、誰かから認められることで快感を得ます。それは「褒められること」だけに限定されません。

仕事において、目立つ分野での仕事には力を入れて、大きなプロジェクトには積極的に取り組んでいても、細かい雑務は、人任せになることも考えられます。

「今」注目されるための発言

褒められたい気持ちが強い人は、誰かに認められたり、注目されることに達成感を味わい、それが達成されなくては、孤独まで感じます。

孤独に苦しむ時には、「今」注目されることを目的に、発言をするでしょう。後先を考えず、インパクトのある発言をしようとするようです。

誰かに見られている環境下ではやる気が出る

褒められたい気持ちが強い人は、誰かに見られている場面で、褒められるために、やる気を出して、物事に取り組みます。

謝ることが苦手

褒められたい気持ちが強い人は、「自分だけ評価をされたい」という思いから、他人の間違いは厳しく批判しますが、自分の間違いを認めることを苦手とします。

自分の気持ちを知ることから始めよう！自分で意識を変えてみよう

自分自身が、「褒められたい」という気持ちが強くなっていることに気が付いたら、自分を変えていくチャンスです。

自分の気持ちは、自分自身の意識トレーニング次第で、変わっていけるはずです。意識すべきポイントを見てきましょう。

自分の気持ちを知ることから

まずは、「褒められたい気持ちに操られていたこと」に、気が付くことが最初のステップとなるでしょう。

褒められたい気持ちが強く湧き上がってきた時にも、客観的に自分を見つめる努力をしてみましょう。

注意すべきポイントは

• 冷静に客観視する
• 自己評価する必要はない
• 自分を責める必要はない

自分自身を認めよう

自分自身を認めて、褒めることは、最初は難しいかもしれません。まずは、夜ベッドに入った時に「今日もお疲れ様。よく頑張ったね！」と自分に言うことから始めましょう。

他人の目を気にしないように心がけよう

「褒められたい」と他人の目を気にしていては、知らず識らずのうちにストレスを受け、心に負担がかかるでしょう。

「他人の目」を気にするのではなく、「自分自身」に目を向けるよう、心がけてみましょう。

ポジティブに、小さな幸せも感じ取ろう

毎日の何気ない出来事からも、幸せを感じられれば、明るく、ポジティブに過ごせるでしょう。

褒められたい気持ちが強い人と接する場合は、話をよく聞いてあげよう

自分ではなく、あなたの近しい人に「褒められたい」気持ちが強いというパターンもあるでしょう。

先ほど見てきたような特徴を持っている人とは、良好な人間関係を保つことに苦労するかもしれません。

話をよく聞いてあげよう

褒められたい気持ちが強い人は、優しく接してあげることで、穏やかになるはずです。

優しく接することをわかりやすく示す方法として、話をよく聞くことが挙げられるでしょう。

褒めてあげよう

「褒められたい気持ちが強い人」が身近な人で、関係を続けていく必要があるならば、自分自身を認める力をつけていく、手助けをしたいと思うでしょう。まずは、「自分自身を認める不安」を取り払う手助けをしてあげましょう。

話を聞けば、「褒められたい」と思っていることが、すぐにわかるはずです。その時は、まず褒めることが、相手の安心につながります。

理解と提案を伝える

いつも受け止めるばかりでは、相手も成長していけません。繰り返し同じことで悩まされる場合は、助言も必要かもしれません。

ただし、責任を感じないで

身近な人であるがゆえに、改善して欲しいと強く思うでしょう。しかし、先にも触れた通り、相手を変えることは、自分を変える以上に難しいことです。

あなたに負担がかかり、責任を感じてしまうのならば、あなたの心身のストレスにつながることもも考えられます。

「褒められたい」気持ちは、意識や視点を変えて満足感を得ることが大切

褒められたい気持ちには、「褒められる」ことで自分の価値を見出すことに執着している、ということなのでしょう。

子供時代の経験が背景となっている場合もあり、改善することは簡単なことではありません。

「やりたいことをやる」ということに満足感を得たり、意識や目の付け所を変えれば、少しずつ「褒められたい」気持ちは減っていくでしょう。