三重まぶたを二重まぶたに戻す方法！ 三重になる原因と対処法

いつもはぱっちり二重なのに、朝起きると三重まぶたになっていた！なんて経験はありませんか？

三重まぶたは「眠そう、老けた」という印象を持たれやすく、片目だけなってしまうととてもアンバランスな目元になってしまいます。

三重まぶたになってしまう原因と解消法を知って、ぱっちりとした目を取り戻しましょう！

三重まぶたは疲れと老化のサイン！三重になる原因とは

三重まぶたになるのは突然ですが、三重まぶたになる以前の生活を振り返るとおのずと原因はわかってきます。

三重まぶたになる原因

• 寝不足
• 疲れ目
• ストレス
• まぶたのたるみ
• 眼瞼下垂

原因がわかれば三重まぶたにならないように予防も出来ます。

三重まぶたになる原因は血行不良！寝不足・疲れ目・ストレス

三重まぶたになる原因のほとんどが寝不足や疲れ目、ストレスによる血行不良です。まぶたは血管が細いのですぐに血行不良になってしまいます。

一度だけでなく、繰り返し三重まぶたになってしまう人もいます。三重まぶたによくなる人は「疲れが溜まってるな、寝不足だな」というように、まぶたの状態が体調のバロメーターになっている人もいるようです。

まぶたが三重になることがよくあるという人は「そのうち戻るから大丈夫」と軽く思いがちですが、いつものことと侮ってはいけません。

「いつもはすぐに元に戻るのに今回はなかなか治らない…」ということもよくあります。下手をすると何か月もそのままだったり、三重まぶたが定着して元に戻らなくなったりする人もいます。

三重まぶたになった際はきちんとケアをしましょう！

まぶたのシワは老化のサイン！まぶたのたるみによる三重まぶた

三重まぶたになるだけでなく、まぶたがくぼんできたという人は肌が老化しているサインです！早い人では３０代からまぶたの老化が表れると言います。

まぶたは老化によってハリが無くなり、薄くなり、たるんできます。するとまぶたがくぼんで二重がぼやけてきたりまぶた全体がシワっぽくなったりして、目が小さくなってしまいます。

「目力が薄れてきた、アイラインが引きづらくなってきた」という人はまぶたが老化している可能性が高いです。

皮膚の薄いまぶたにもコラーゲンは存在し、加齢によってそのコラーゲンの生産量は低下し失われていきます。コラーゲンが減少するとハリや潤いが無くなり、乾燥してシワが出来やすくなります。

疲れ目や寝不足などの影響でまぶたが血行不良になると、毛細血管の多いまぶたまで栄養が行き届かなくなりまぶたが痩せていきます。

まぶたが弛む一番の原因はまぶたの筋肉が衰えてしまうことです。筋肉が衰えると、まぶたの脂肪を支えられなくなりたるんでしまいます。

メイクでまぶたを引っ張ったりクレンジングなどでまぶたを擦る習慣がある人は要注意です！まぶたの老化を早めてしまいます。

付けまつ毛やまつ毛エクステ、たっぷりのマスカラを付けると、まぶたを下に引っ張ってしまうのでメイクはほどほどにしましょう。

改善には手術が必要に！眼瞼下垂の症状と原因

まぶたが下がってしまう眼瞼下垂という疾患があります。上まぶたが垂れて視界が狭くなったり、物が見えづらくなるなどの症状が出ます。

眼瞼下垂は新生児から高齢者まで誰でも発症する可能性がある疾患です。

症状

• 二重の幅が広くなる
• 額にシワがよる
• 顎が上がる
• 頭痛・肩こり

原因

• 先天性下垂…生まれつきまぶたを挙げる筋肉（眼瞼挙筋）が作用していない
• コンタクトレンズ下垂…レンズの付け外しの時にまぶたを引っ張る
• 老人性下垂…加齢によるまぶたの弛み、眼瞼挙筋が弱くなる
• 手術による下垂…術後の炎症強い場合などになる可能性がある

まぶたが下がって視野が狭くなると、無意識のうちに眉を吊り上げたり顎をあげたりして視野を確保しようとします。すると額の筋肉が緊張し頭痛や肩こりを引き起こします。

主な治療法は手術ですが、手術時間は片目約20分と短時間で手術痕も目立ちません。日帰り手術で手術費用も数万円です。

コンタクトレンズの使用やまぶたを引っ張る習慣のある人は、まぶたに負担をかけないように気を付けましょう。

すぐに治したい三重まぶた！三重まぶたになった時の解消法

三重まぶたになった時はすぐにでも元の二重に戻したいと思いますよね。そこで、三重まぶたになった時の解消法をご紹介します。

三重まぶたになってしまった時の解消法

• ホットタオル（蒸しタオル）
• マッサージ
• まぶたのエクササイズ
• アイクリーム
• 美容整形手術

三重まぶたになってしまう主な原因はまぶたの血行不良なので、三重まぶたの解消にはまぶたの血行を良くするのが一番です。

お手軽！ホットタオルで目元を温める

ホットタオルは当てた部分の血行を良くします。ですので、目だけでなく体の疲れていると思うところに当てても気持ちいいので、いろいろなところに当てて気持ちいいところを探してみてください。

目の疲れにも効く！ツボ押しマッサージ

ホットタオルで目を温めた後や入浴後に行うとより効果的です。くれぐれも目を傷つけないように、強くしすぎないように優しくゆっくりと行ってください。

【　ツボ押しマッサージのやり方　】

疲れ目・眠気・顔のむくみに効くツボ…承泣(しょうきゅう)

1. 目を閉じる
2. 瞳の中心の下の、骨のふちにあるくぼみに指の腹を当てる
3. 5秒ほどポンポンと軽く叩くように押す
   ※くぼみに指を入れないようにして下さい。

疲れ目・かすみ目・老眼に効くツボ…攅竹(さんちく)

1. 目を閉じる
2. 眉頭の下、鼻側のはしのあたりにあるくぼみに指の腹を当てる
3. 軽く1～3秒押して離すを5～6回繰り返す
   ※両手の親指を使ってもいいですし、片手の親指と人差し指を使ってつまむように押してもかまいません。

眼精疲労・眼病全般に効くツボ…合谷(ごうこく)

1. 人差し指の骨と親指の骨の合流するあたりにあるくぼみを逆の手の親指で押す
2. 3～5秒押して1秒休むを5～6回繰り返す

他にも目に効くツボはたくさんあるのでいろいろ試してみて、自分が気持ちいいと思うものを見つけて下さい。

いつでもどこでもできる！まぶたのエクササイズ

まぶたのエクササイズ

1. 目を軽く閉じ、ゆっくりと強く閉じていく
2. 強く閉じた状態で5秒間キープする
3. ゆっくりと目の力を抜いていく
4. 眉を上げるように目を見開く
5. 目を大きく開いた状態で5秒間キープする
6. ゆっくりと自然な状態に戻す

目をギューッと閉じるのと目を大きく見開く動作をゆっくり行うだけなので、いつでも出来ます。周りに人がいない時にこっそりやってみてください。

ホットタオルやマッサージ、エクササイズは、日ごろから習慣にしておくと三重まぶたの予防にもなるだけでなく、さらにぱっちりとした目元を作ってくれます。

目元には目元専用のケアアイテムを！アイクリーム

まぶたのたるみの予防・改善には、肌のハリや弾力をアップさせたり維持したりすることが大切です。

そこで三重まぶたになる原因の一つであるまぶたの老化防止に、アイクリームや目元のたるみに特化したクリームを使うのも一つの手です。

目元のたるみ防止やリフトアップを目的とした商品が多く販売されています。

その中でもいろいろなサイトで口コミ評価の高くオススメなのが、肌老化に特化したエイジングケアとして開発された「サインズショット」です。

オリジナルの複合保湿成分が配合されており、ハリ感と弾力感のある肌に！

目元以外にも、

• 口元
• 眉間

にも効果がある医薬部外品です。

毎日のケアが三重まぶたの解消に繋がります。アイクリームは継続して使用することが大切です。

自力で無理なら手術も可能！3つの整形手術の方法

加齢や眼瞼下垂によって自力では戻せない場合は、整形手術という手段もあります。

手術は即効性があり効果を実感しやすいのですが、病院によって手術の種類や方法も違いますし、手術を行う医師によっても仕上がりに違いが出てきます。

切開施術などで皮膚を切り取ってしまうと元には戻らないので、手術を受ける際には事前にしっかりと内容を確認しておく必要があります。

三重まぶたは解消できる！でも三重まぶたにならないのが一番

目元は人の印象を大きく左右します。私自身もたまに三重になることがあるのですが、三重まぶたになった時は人に顔を見られたくなくて、人と目線を合わせられなくなってしまいます。

三重まぶたになってから生活の改善やまぶたのケアをするのもいいかもしれませんが、三重まぶたにならないことにこしたことはありません。

日ごろから三重まぶたにならないような生活を心がけましょう。