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あなたは何に依存していますか?依存度をチェックし、解決する方法

Date:2013.04.03

ストレス社会では、何かに依存して気持ちを安定させたくなるものです。

しかしカードの限度額までのショッピングや昼夜問わずのアルコール摂取、ゲームを攻略する為に会社を休み多額の課金をするなど、度を越した依存は身を滅ぼすので大変危険です。まずは、皆さんの依存度をチェックし解決方法をご紹介しましょう。

NOはいくつ?依存度チェックです

Q1–ご自宅や部屋は片付いている
Q2–友達や家族との時間を大切にしている
Q3–ファッションの流行に敏感ではない
Q4–胃薬や酔い止めなどの薬は持ち歩かない
Q5–外食時のメニューや映画館での作品を決めることは苦ではない

Q1〜Q3の依存度と解決法

Q1は心の状態を表しています。部屋が片付いていることは頭の中も混乱していません。ですからNOの場合は、頭の中が乱れていることが考えられるので何か他の事に夢中になりやすい、または既に夢中になっていることも考えられます。

Q2は充実度がわかります。友達や家族と直接会って話し、過ごす時間があれば依存度は低いと言えるでしょう。何かにハマる際には大抵一人ですから、NOの場合、依存度が高いと言えます。出来るだけ人と会って日々の充実を目指しましょう。

Q3は特にネットゲームに対する依存度がわかります。ネットゲームや季節や時代の最先端アイテムを取り入れているので、流行に敏感な方はそれらを全てクリアし、制覇しようとお金を注ぐ傾向があります。

ですから、NOの流行に敏感な方はそのような季節物のゲームには手を出さない方が良いかもしれません。

Q4〜Q5の依存度と解決法

Q4は薬だけではなく物に対する依存度がわかります。これがないと不安で出歩けないと言う物がある場合は依存しやすい傾向にあると言えるので、NOの場合は薬が無くても外出できるように改善して行く必要があります。

依存したまま薬を忘れ、無いことでパニックになる心配もあります。もちろん遠出の場合や車に長時間乗る時などには薬は必要かもしれませんから、あくまでも日常生活での話しです。

Q5注文や観たい作品などの決断出来るかどうかは依存と大いに関係があると言われています。

依存しやすい方は優柔不断な方が多いので、周りに流されずに自分で決断出来る強さを身につけましょう。NOの方は、日頃から周りではなく自分で積極的に行動し、決める癖をつけましょう。

依存度チェックの結果発表

NOが多いほど依存度が高いと言えます。高いことが悪いことではなりませんが、ご自身でも止められないほどにハマっている物がある場合は専門機関への受診をお勧めします。

どの段階で受診すべきか迷った際には、ハマっている物から数日離れてみましょう。その時、不安な気持ちになる、手が震える、イライラするなど異変があればもしかしたら依存症の可能性があります。出来るだけ早く精神科や心療内科を受診して下さいね。

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