• 美容
  • ライフスタイル
  • 健康
  • ファッション
  • スピリチュアル
  • DIY女子部
  • 恋愛
  • 大人の美学

時間のない女子必見!ダイエットとスキルアップを一度にする裏ワザ

Date:2013.02.07

仕事にデートに友達との時間に…と、女子は時間がどれだけあっても足りないものですよね。会社ではもっと使えるようになってほしいと先輩女子に言われ、そこで一念発起!スキルアップをしよう!とおもったけど…、彼からはなんか太った?なんていわれる始末。

そんなこと言われてもダイエットしている時間なんてないわ!なんてときにおススメの方法をご紹介します。

半身浴+読書で効率UP

やり方は簡単!お風呂の温度は38度~40度の少しぬるめのお湯で半身浴をします。温度は自分にあった温度をみつけましょう。ユニットバスなどで、追い炊きできない場合はすこしずつさめてきますので少し温かめのほうがいいでしょう。

ふたがない場合は100円均一などで保温シートをつかうとお湯が冷める速度がすこしましになります。あとは、半身浴で血行を促進しながら、本を読むだけです。資格の勉強など勉強したいことが定まっている人は、目標をきめてその本を読んだり、スマートフォンで勉強したりします。雑誌ではなく本がお勧めです。

今まであまり本を読んだことがなかった人は、ぜひこの機会にスキルアップを目指して本をよんでみませんか?本を読むのが苦手という場合は読みやすい本から読んでみましょう。本を買う為にお金を使うのに抵抗がある人はリサイクル書店を活用してみましょう。

安いところでは200円台でビジネス書がありますし、いろんな種類の本があります。自分が磨きたいなと思う分野や仕事に関係する本から買ってみましょう。お勧めの本は、女性の書かれた、仕事術の本ですね。最近では本当に多方面で成功された女性の本がでています。

結婚した後も働き続けるのか、会社でステップアップするにはどうしたらいいかなど、特に将来について悩んでいるとき、いろんな女性の話を読むことで、自分が目指したい方向が見えてくるでしょう。恋愛で悩んでいるときは恋愛系の本を片っ端から読んでみるのもいいかもしれませんね。

ここまで読もうという目標を決めよう!

そして一番重要なのは1冊読み終わるまで出ないなど目標を決めることです。1冊読むのに時間がかかる人は○ページまで読むなどちょうど30分~1時間で読めるページを決めてもかまいません。ただ注意することは水分をもって入ること、気分が悪くなるようならすぐにやめることです。

一日の疲れもリフレッシュ

半身浴をすることで血行もよくなります。お気に入りの入浴剤をいれれば、のんびりリラックスした気分で本を読むことができます。最近はいろんな香りの入浴剤も低価格で売っています。毎日いろんな香りをためしてみるのも良いですね。

この記事をシェアする

関連記事