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女性の薄毛は1ヵ月で対策出来る!?美しくボリュームのある黒髪になる方法

Date:2012.08.31

薄毛や抜け毛は男性だけの悩みではありません。「何だか髪が薄くなった?」と感じるのは気のせいではないかもしれませんよ。現代では女性の10人に1人は薄毛や抜け毛に悩んでいるそうです。出産後に抜け毛になり、治らないまま、という人もいるそうです。

適度な量があり、ハリのある髪でないと結んでもアップにしても格好つかないですよね。でも、女性の薄毛や抜け毛は男性よりも改善しやすいそうです。今は大丈夫かもしれませんが、近い将来薄毛や抜け毛で悩まないためにも、髪を大切にする方法を身に付けましょう。

ポニーテールで抜け毛?

薄毛や抜け毛にも種類があります。ご存知の方も多いかもしれませんが、ポニーテールなど髪を引っ張られるヘアスタイルを長期間していると、薄毛になる危険性があるそうです。

男性に一番人気とも言われるポニーテールですが、時には髪を下ろしてみるのも、髪にも印象的にも違うかもしれませんね。

女性の薄毛や抜け毛で一番多いのが、全体的に髪が薄くなる、びまん性脱毛症です。30代後半くらいからなるそうですよ。髪の分け目が目立ってきたら要注意です。

出産後抜け毛になる人もいます。妊娠すると女性ホルモンの分泌がさかんになり、ヘアサイクルの成長期が長くなるので、抜け毛が減るのですが、出産するとホルモンバランスが元に戻るため成長期だった髪が一気に休止期に入って抜け毛が増えるのです。

通常はしばらくすると元に戻るのですが、育児のストレスなどがあると元に戻らないこともあります。

フケに悩む女性も少なくないですよね。髪に合っていないシャンプーを使っていると、フケが出て、それが毛穴をふさぎ薄毛や抜け毛の原因に。また、皮脂の分泌が過剰だと頭皮が炎症を起こして薄げや抜け毛の原因になりますよ。

どんなシャンプーが薄毛にいい?

薄毛や抜け毛は頭皮環境が悪いせいです。乾燥しているとか皮脂が過剰に出ているとか。肌の環境と同じですね。

そんな時は頭皮に刺激の少ないシャンプーを使いましょう。今注目されているのが「ウーマシャンプー」。髪に優しいアミノ酸系シャンプーです。ネットなどでも評判ですよ。

ウーマシャンプーは最高級の馬油で髪と頭皮環境を正常にしてくれるシャンプー。頭皮の皮脂をほどよくきれいにしてくれる、きめ細かい泡立ち、洗いあがりもサッパリというのが人気の理由。使っているとコシとツヤが出てくるのだそうです。

世間で一番多く売られているのは、高級アルコール系シャンプーといって、洗浄力も刺激も普通のもの。抜け毛や薄毛になっている頭皮には刺激が強いかもしれません。そこでおすすめなのはアミノ酸系シャンプーなのです。

正しいシャンプーの方法

毎日シャンプーする人がほとんどだと思いますが、シャンプーの方法も正しくないと頭皮を傷つけてしまいますよ。まずはブラッシングでホコリやフケを浮きあがらせておきます。

髪をぬるま湯で十分に洗います。これで髪の汚れはほとんどといっていいほど落ちるのだそうです。

次にシャンプーでの洗髪です。シャンプーは手に一度取って泡立ててから使うと、頭皮に刺激を与えなくてすみますよ。指の腹で髪の生え際から頭頂部に向かってもむように洗います。

すすぎはしっかり。シャンプーが残っていると、それはフケやかゆみの原因になりますからね。時間をかけてしっかりとすすぐことが大事ですよ。

コンディショナーやリンスは頭皮につけないようにしましょう。ロングヘアの人は、首から下くらいの髪になじませる程度でOK。なじませた後は十分にすすぎます。タオルドライをしたら、ドライヤーで乾かします。

よく乾かさないと雑菌が繁殖して頭皮にも、髪にもよくありません。頭皮もしっかり乾かしましょう。

ストレスは髪にも大敵

薄毛や抜け毛はストレスも大きな原因です。円形脱毛症はストレスによってできるというのは有名ですね。ストレスの原因を見つけて解消するか、ストレスを解消しましょう。

仕事は無理をしない、適度に休息を取る、熱中できるものを見つける、エステやマッサージなどに通う、体を動かして汗をかく、など気持ちや体がスッキリする時間を作りましょう。

また、十分な睡眠、栄養バランスのとれた食事、早寝早起きなど規則正しい生活も大切。肌のケアを同じですね。また、肌にいい食べ物は髪にもいいんです。

ワカメや昆布などの海藻類、野菜や根菜、魚、キノコ類、大豆やゴマ、ジャガイモなどのイモ類をバランスよく食べるようにしましょう。

ヘッドスパで頭皮も心もリラックス

最近ではヘッドスパをしてくれる美容院も増えてきましたね。ヘッドスパは頭皮のエステ。気持ちいいですよ。

ヘッドスパはダメージヘアを補修してくれるほか、頭皮の皮脂をきれいにしてくれて、乾燥やフケなどの予防・対策にもなります。髪の毛もやわらかくなりますよ。

ヘッドマッサージはとても気持ちよく、精神的にもリラックスできます。時には美容室でヘッドスパをお願いして、髪も心も気持ちよくなるのも抜け毛や薄毛対策になりますよ。

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