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続かない人はジムに行っても続かない!ダイエットに一番必要なものとは

Date:2014.06.21

ダイエットをしようと思った時にどんなダイエット方法があるか調べることがあるのですが。最近はいろいろな方法があってどれを選ぼうか本当に悩みます。

お金のかかるダイエットから無料でできるダイエットとあるので自分にあったダイエットを選ぶことができます。

簡単に痩せるために必要なのはお金?

てっとり早く痩せるために必要なのはやはりお金なのでしょうか?早く痩せるのに効果的で人気なのは酵素ドリンクダイエットです。今はやりのプチ断食を自宅で簡単にすることができるので爆発的な人気です。

最短3日間のプチ断食で2~3kg近く体重を落とすことができるので早く痩せたい女性の注目を浴びています。酵素ドリンクを購入するにはお金がかかりますが、グリーンスムージーを自宅で作ればそんなに金額がかさみません。

グリーンスムージーもカラダに酵素を取り込むことができます。飲みやすく好きな野菜・フルーツを購入して手作りで飲めるのでわざわざ酵素ドリンクを買う必要はありません。

歩くだけで痩せられる?

スポーツジムへ行こうとするとお金がかかります。入会金・月謝等。インストラクターがついてくれるのでモチベーションがあがりますが続くかどうかが心配ですよね。

歩くだけで痩せることができるのならばお金もかからないですし、飽きたら止めた~でも誰にも迷惑はかかりません。ただ歩くだけで痩せるのは時間がかかると思います。

食事を気を付けながら歩いたり、歩くときに筋肉に負荷がかかるように工夫をして歩けば効果があるかもしれません。歩かない人よりか歩いている人の方が痩せやすいと思います。

食事制限が続かないのは

ダイエットで一番効果があらわれるのは食事制限を頑張った時だと思います。ダイエットが必要になる=カロリーを摂取しすぎなので食事制限をすれば元の体重へ戻ります。けれどこの食事制限が一番続かないと思いませんか?

効果があるとわかっていても他のダイエット方法を多くの女性が探すのは食事制限は続かないと思っているからです。なぜ続かないのでしょうか?それは・・・。我慢のしすぎが原因です。

少しずつ食事制限をすればいいものを一気に頑張ろうと我慢をしすぎるので我慢できなくなって続かなくなるのです。食事制限は我慢するものではなく調節するものです。

今日食べ過ぎたら明日は食事の量を減らす・・・それくらい緩く始めると続きますよ。

ダイエットに意志は必要?

ダイエットに意志は必要だと思いますか?もちろん必要です。けれど意志よりも必要なのは継続するダイエットを選ぶことです。お金をかけたからと言って痩せるものではありません。反対にお金をかけなくて痩せないわけでもありません。

毎日少しずつ楽しくダイエット継続させようとする気持ちがあればダイエットは誰でも成功すると思います。

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