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年齢より上に見られる人必見!老け顔解消の「肩甲骨エクササイズ」

Date:2013.09.22

突然ですが皆さん、肩甲骨動かしていますか?と、質問されたらどう答えますか?いいえ、と心の中で答えてくださったアナタ、損をしているかもしれません。

でもなかなか、肩甲骨単体で動かしているという自信がある人は少ないと思います。だからこそ知っておいて得するのが「肩甲骨エクササイズ」です。

よい姿勢があってこそ、健康も美しさも磨かれるもの!ぴしっと伸びた背筋は美しさの象徴だと言っても過言ではありません。猫背のような姿勢は皮膚もたるみ、老け顔の原因になるってご存知ですか?

「なんだか若い時に比べて、最近顔が老けてきたかも…」と感じている人は姿勢が悪くなっているかもしれません。タオルを使った簡単エクササイズで、日頃の姿勢の悪さと老け顔を解消し、美肌を手に入れましょう!

「一枚の皮膚」をイメージする

老け顔解消、美肌効果と肩甲骨と言っても、つながりがイメージしにくい!という人もいるかもしれません。しかし、「全身は一枚のつながった皮膚」であると考えれば分かりやすいと思います。肩甲骨を動かすことで緩んだ皮膚を引っ張り上げ、肌のたるみを解消するのです。

用意するものはタオル一枚

用意するものはタオル一枚。肩幅より若干広めにタオルの両端を持ち、頭上に手を伸ばします。その状態から肘を曲げたり、伸ばしたりを繰り返します。肩甲骨の広がりと動きを意識して行うとよりいいでしょう。

意識しないと動かすことが難しい肩甲骨を動かすことで、肩周りの血行が促進されるので、肩凝りの解消にもつながりますし、背中と二の腕の引き締めも期待できます。一日10~30回を目安にすると、継続的に行うことの苦ではないと思います。

血行促進効果があるので、美肌効果も期待できます。姿勢が悪い、肌がたるんだ気がすると感じている人は試してみてください。

スーパーモデルや女優の美しさの理由は、顔のつくりやメイクの技術が素晴らしいからだけではありません。美しく伸びた姿勢、伸びた姿勢から来る肌のハリが美しさを作っています。

近年は細いだけの女性よりもほどよく筋肉がついた女性が美しいとされる傾向にあります。姿勢を直す、肩甲骨エクササイズを取り入れて、「姿勢美人で肌美人」を目指しましょう。

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