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欲張り女子の新血液論。美容からアンチエイジングまで血液ってすごい

Date:2012.11.11

健康にも美容にも心にまで大きく影響する血液。実はこの血液の状態によって、アグレッシンブに行動することが出来たり、逆にゆったりとしたノンビリさんのようになったり・・・精神的にも影響の大きい血液状態を整えることは、心も体も美しい女性像を造り上げるのに、とても重要なファクターなのです。

血液の働きって?

血液は各細胞に酸素、糖、脂肪、アミノ酸、たんぱく質などのエネルギーやホルモン、抗体などを供給し、一方では一酸化炭素やその他の代謝生成物、老廃物などを運び去るという働きをもっています。つまり、体に必要なものと不必要なものの「出し入れ」を行っているというイメージ。

体にとっても、美容にとっても、そして心にとっても、人間にとってなくてはならない血液の働き。血液状態を良くすることは、大きな意味での女子力UPに。さぁ、血液を知ってあなたのキレイに磨きをかけましょう!

怖い「淤血(おけつ)」の症状

「淤血(おけつ)」と呼ばれる血液の滞り。これはあらゆる病気や不調の原因だと自然医学ではいわれています。血液の汚れや滞りは、血管の内側にプラークと呼ばれる堆積物がこびりつき血管が詰まります。これが心筋梗塞や脳梗塞などのもと。以下のような兆候が出たら、淤血(おけつ)かもしれません。

  • 赤ら顔、目の下のクマ、赤黒い唇
  • 痔やアザができやすい
  • 髪の毛がパサパサして痛みやすい

「淤血(おけつ)」を防ぐには、何よりも生活習慣。正しい食事や睡眠、運動などを継続する生活が何よりも重要です。そして体に溜まった毒素を排出すること。「淤血(おけつ)」は時間が経つとその重さによって体にたるみを生じさせるという、女子にとっても怖い敵なのです。

血液を浄化させるのは食事

血液を浄化させるのに一番大切なのは、日頃の食事です。玄米や野菜中心の食事をとり、腸内環境を整えることが何よりの近道。発酵食品や酵素の多い食品などもとても良いといわれています。

できるだけ動物性脂肪を控えめにし、満腹になり過ぎない程度の食事を心がけましょう。まずは腹九分目を目指し、出来るようになったら腹八分目を。よく噛んで食べることも大切です。

運動や入浴で毒素を排出

健康的な食事とともに大切なのが、毒素の排出。毒素は汗、尿、便、鼻水などで排出されます。この排出を促すのに有効なのが運動や入浴。そしてハーブや漢方など。汗をたくさんかくとスッキリした感じがするのも、体の毒素が排出されているからなのです。

お風呂に入って出てくる最初の汗はほぼ水分。さらに体を温めると脂(あぶら)を含んだ汗になり、この汗が毒素を排出します。定期的に汗をかくことは、病気をしにくい体づくり、そして血色の良い肌の為にも非常に大切です。あまり運動をしない人は、半身浴でたっぷりと汗を出しましょう。

冷え性を解消する生活にシフトしよう

血液の循環が悪くなるとすぐに体に表れる症状が、冷え。緊張状態にあったりストレスが長く続くと全身をめぐる血液量が減り、冷えを生み出します。体が冷えることで新陳代謝が悪くなり、老廃物や毒素が出にくい体質に。老廃物や毒素といったものが、まさに細胞老化の原因となるのです。

運動や入浴が大切なのも頷けますね。しかし、冷えの恐ろしさはこれだけではありません。体が冷えると心までも冷える、といわれるほど心にも大きな影響を及ぼすのが血液。

血液循環の悪化による冷え、そしてストレス。心と血液は密接な関係があるのです。ストレスを溜めない体質を目指して、あなたも血液美人に。

心の悩みにも影響の大きい血液

不安、気持ちの迷い、ハードワークなどから引き起こされるストレス。昼夜逆転の生活や度を超えたハードワーク、自分の感情を押し殺す、気の遣い過ぎ・・・自分の感情などを犠牲にしがちな人ほど、実はストレスによる冷えを招きやすい体質とも言えます。

こうしたストレスを抱えていると、交感神経が優位になり緊張ホルモンが分泌。活性酸素が出ることにより細胞を傷つけます。血流の循環障害が起こり、自律神経のバランスも崩れがちに。

冷えた体はリンパ球の機能も数も低下させ、こういった一連の症状が病気の原因に。体にとっても心にとっても、血液は重要な役割を担っているのです。

自律神経を整えて、バランスの取れた生き方を

血流は自律神経のバランスによって調整されています。交感神経と副交感神経のバランスが取れている状態がベスト。どちらかに偏り過ぎた両極端な状態は、バランスの取れた生き方とはいえません。

血液の循環を良くする生活を心がけ、身も心も健やかな状態でいたいもの。健康的な顔色、冷え知らずな血液循環の良いからだ。毒素を排出し、スッキリとすることで心までも瑞々しく。こうした毎日の食事や入浴、運動などによる積み重ねが、あなたのキレイに磨きをかけてゆくのです。

知れば知るほど頼もしくも、恐ろしくもある血液。健康管理は、やはり美人の素でもあるのです。

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