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黄ばんだ歯にならないために、毎日の習慣で注意したいこと

Date:2013.12.16

真っ白くて歯並びがよい歯は、健康的でさわやかな印象を与えます。素敵な笑顔でいるためにも、白い歯でいることは大切ですね。

しかし、喫煙やワイン、歯磨きなどの生活習慣によって歯が黄ばんでしまうことがあります。歯並びがよくても、黄ばんだ歯では清潔感がありません。しかし、注意しないと歯は加齢とともに黄ばんできたり、歯並びが悪くなってしまうことも。

できるだけ白い歯でいるために、生活習慣において気をつけたいこととは何でしょう?

歯の黄ばみになる食品

歯の黄ばみの原因になるステイン。歯の表面に着く色素や汚れであるステインの原因の原因は食べ物にあります。どういった食べ物に注意が必要でしょうか。

  • カフェインを含む食品
  • コーヒーや紅茶などカフェインを多く含む食品は、歯の黄ばみの原因になりやすいとされています。コーヒーにはタンニンが含まれていますが、これも黄ばみの原因です。タンニンが歯を覆い、沈着していくと黄ばみになるのです。

  • ポリフェノールを含む食品
  • 赤ワインやチョコレートなどポリフェノールを多く含む食品も歯の黄ばみの原因になります。お茶に含まれるカテキン、大豆や大豆食品に含まれるイソフラボンなどもポリフェノールを含む食品も、歯の黄ばみの原因になります。

  • 硫黄を多く含む食品
  • ネギ類やニンニクに含まれる硫黄成分。この硫黄を多く含む食品も歯の黄ばみの原因に。

  • 色の濃い食品
  • カレーやキムチなど色の濃い食べ物も、歯の黄ばみの原因となります。沈着してしまった黄ばみを取り除くのは、簡単ではありません。コーヒーの色素(ステイン)による歯の黄ばみは、予防することが望ましいとされています。

  • アルコール

あるコース度数の高いものも、歯の表面から水分を取ってしまい、歯にステインが付きやすい環境を作ってしまいます。

予防法としては、コーヒーを飲んだ後はすぐに歯磨きをすること、またはうがいをしたり水を飲むなどして、ステインが歯につかないようにすることが必要です。

タバコが原因の黄ばみは取りにくい

歯が黄ばんでいる人は喫煙者、ということも多いですね。特にヘビースモーカーで歯がキレイな人というのは少ないのはないでしょうか。

タバコのヤニは歯の黄ばみの大きな原因になります。特にタバコのヤニによる歯の黄ばみは、食品の色素沈着とは比べものにならないほど着色してしまうのです。さらにニコチンやタールは歯茎を傷める原因となり、血行不良の原因となることも。

喫煙の習慣は、歯の黄ばみの原因となるだけでなく、歯の健康に影響を及ぼし、口臭の原因にもなります。喫煙は百害あって一利なしです。禁煙に努めましょう。

歯磨きの仕方で歯が黄ばむ?

歯が黄ばむ原因の一つに歯磨きの仕方があります。歯の黄ばみが気になるからといって、力を入れてゴシゴシと歯を磨くと、かえって歯の黄ばみを増長してしまうことがあるのです。

歯の表面はエナメル質で覆われていますが、研磨剤や食事の酸、硬い歯ブラシなどで傷ついたり、薄くなっていることがあります。エナメル質が薄くなり、その中の象牙質が透けてしまうと、歯が黄ばんで見えるのです。

歯の表面を刺激するようなブラッシングは、歯の黄ばみをさらにひどくしてしまうのです。歯磨きは力を入れてゴシゴシするのではなく、優しくていねいにブラッシングをするようにしましょう。

加齢が原因の歯の黄ばみ

エナメル質で覆われている歯の中にある象牙質は、老化とともに変色します。老化とともに淡いクリーム色が濃くなってくるのです。その上、エナメル質が薄くなってくると、象牙質の濃くなったクリーム色が透けて、歯が黄色く見えるのです。

口呼吸の人は歯が黄ばみやすい

口呼吸をしている人は歯が黄ばみやすいと言われています。それは、口呼吸は唾液の循環を妨げ、口の中を乾燥させてしまうのです。口の中が乾燥すると、ステインが付着しやすくなるのです。

口呼吸の人は鼻呼吸ができるように、訓練をしましょう。また、口の中の乾燥を防ぐためにも水分をこまめに摂るようにしましょう。

薬が原因で歯が黄ばむ?

うがい薬や漢方薬などで歯が黄色くなることもあります。また、テトラサイクリンという抗生物質も歯の黄ばみの原因になることがあります。一部の歯磨き粉の中にも、歯を黄色くするものがあります。

ゴシゴシと歯を磨くのは、歯の黄ばみの原因になりますが、しっかりと歯磨きをしない人も歯が黄ばみやすくなります。力を入れずに、歯ブラシを小刻みに動かすようにして、ていねいに磨く習慣をつけましょう。

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