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つやつやきれいな髪を手に入れる、8つのシンプルな方法

Date:2014.06.03

CMのように、するするっと流れて、振り返るときらきらとした髪が肩にかかって・・・そんなシルキーでつやめく髪はどうやったら手に入るのでしょう?日々の生活の中でできる、美髪の習慣とは。8つのシンプルな方法をご紹介しましょう。

1.ヘルシーな食生活

スプラウト、緑の野菜、ミルク、魚、ナッツは美髪の習慣に大事な要素。これらの食べ物は抜け毛を予防し、髪の成長を促してくれます。また、髪のテクスチャーを整え、ツヤも増してくれます。

栄養の整った食生活をすることで、体の内側から髪を潤わせ、フケなども改善。お水も適量を飲むのを習慣にしましょう。

2.正しいヘアケア製品を選ぶこと

シルキーで滑らかな髪を望むのなら、シャンプーやコンディショナー選びにも気を使って。特に、アルコールの入ったヘアケア製品は避けましょう。アルコールは髪から潤いを奪ってしまいます。

ココナッツのような自然由来の成分を配合した製品なら、髪の潤いをナチュラルにプラスしてくれます。市販の製品なら、モイスチャー効果のある製品を吟味すること。

3.オイルマッサージ

オイルマッサージは美髪の重要な味方になってくれます。インドではその美しい長い髪を保つため、週に1度のオイルマッサージを欠かさないという習慣があったそうです。

お気に入りのオイルで頭のてっぺんからつま先まで優しくマッサージする習慣は、女性に余裕と潤いを与えてくれる儀式。頭皮をオイルでマッサージすることで、あなたの頭皮は潤い、髪に柔らかさとツヤを与えてくれます。

また、頭皮の血行も促進され、髪の成長を促してくれます。インドではセサミオイルを中心に、ココナッツやオリーブオイルを混ぜて活用しているとか。

もし抜け毛に悩んでいるのなら、オイルマッサージが脱毛を促進させることがあるので、落ち着くまでは避けましょう。コットンに少量のオイルを含ませ髪をなでることで、髪に艶めきを与えることができます。

4.髪をとかす

髪をとかすのは毎日の習慣ですが、ささっとなおざりにするのではなく、これもお手入れとして大切に行いましょう。適度な強さをかけて髪をとかすことで、頭皮の血行が促進されます。結果、髪の成長が促されます。

髪が濡れているときや、抜け毛に悩んでいるときは髪をとかさないこと。朝夕二回、髪をとかすことで、頭皮のオイルが髪の先まで広がり、シルキーでつややかな髪を保つことができます。

5.冷たい水トリートメント

熱いお湯はあなたの髪から潤いが流れ出る原因となります。ぬるいお湯で洗ってコンディショナーもきちんと落とした後に冷たい水で仕上げれば、あなたの髪に潤いをキープして、滑らかな手触りを残すことができます。

6.コンディショナープラスαを

あなたの髪に潤いと滑らかさを取り戻したいのなら、シャンプーの後の一度きりのコンディショナーだけでは足りません。セラムや洗い流さないタイプのトリートメント、お家で作るヘアパックなどで潤いを強化しましょう。

髪をくれぐれも乾燥させないこと。乾燥はあなたの髪の成長も阻害します。

お家でできるレメディ

・はちみつ:まだダメージのない髪の毛を守ります。

方法:大さじ1のはちみつをカップ4杯のぬるま湯にとかし、最後の仕上げすすぎに使いましょう。

・ホワイトビネガー:髪と頭皮に残ったものをすべて取り除いてくれるので、その後に使うコンディショナーの浸透が格段に良くなります。すでにダメージを受けた髪へのコンディショナーの前に使います。

方法:ホワイトビネガーとお水を同割で入れたもので、シャンプー後の髪と頭皮をすすぎます。その後、コンディショナーをつけましょう。

・レモンと卵の黄身のコンディショナー方法:卵の黄身にレモン果汁を4滴たらしてよく混ぜます。できたペーストを髪に塗って20分たったら洗い流し、マイルドなシャンプーで洗います。

・レモンと玉ねぎのコンディショナー方法:玉ねぎ1個をすりおろし、レモン汁を大さじ1加えます。それを髪に塗り30分おいて洗い流し、ハーブのシャンプーで洗いましょう。

・ヨーグルト方法:ヨーグルトを髪に塗り、タオルを巻いて15分おきます。その後洗い流しましょう。シルキーな質感に驚くはず。

7.トリミング

定期的に毛先のお手入れをすることが、あなたの髪を健康的に保つひけつ。もし髪を伸ばしたいのなら、少なくとも4、5か月に1度は毛先を美容院でお手入れしてもらいましょう。健康的な髪を保ち、髪を伸ばすのにも効果的です。

8.お手入れ道具も吟味して

髪のスタイリングに使う道具も、髪に優しいものを吟味しましょう。ヘアアイロンを使う場合には、ヒートプロテクト効果のあるスプレーをするなど髪を傷めない対策も徹底することで、髪の美しさを守ることができます。

つやつやきれいな髪を手に入れる、8つのシンプルな方法。いかがでしたか?食生活、ヘアケアアイテム、スペシャルケアなど一貫して髪の健康に気を使うことが大切なようですね。

食生活は特に、あなたの髪だけでなく、肌、体全体の健康にもつながっていくこと。トータルで美しくなっていくためには、一つ一つに気を配って自分をいつくしんであげることです。この記事で、あなたの髪がますます輝いて美しくなりますように。

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