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恋の不安でマイナス思考に陥ってしまう貴方へ!気持ちをプラスに切り替えるコツ

Date:2013.04.09

「残業と言ったけれど浮気しているのかもしない」、「好きと言われたけれどみんなに言っているのかもしれない」、「予定があるって言っていたけれど合コンかもしれない」など付き合っている時には不安な気持ちになるものです。

浮気の証拠があれば別ですが、そうではない場合には思い込みや決めつけなど自分自身に問題があるのではないでしょうか。恋愛中に陥りがちなマイナス思考から抜け出して、明るく楽しく前向きに恋愛出来る方法をご紹介します。

全てをプラスで言いかえる

マイナス思考に陥ってしまうと、いくら前向きに考えようと思ってもマイナスな発言や考えが頭に浮かんでしまいますよね。数十年間同じ思考で生きてきた人がある日突然変わるなんて難しいことですから、徐々にプラス思考を身につけましょう。

マイナスな事が浮かんだら、自分自身で打ち消し彼と楽しかったことを思い出しましょう。マイナスな言葉を言ってしまったら、プラスの言葉で言い換えましょう。

繰り返すうちに徐々にマイナスの事を考えなくなりますので、彼とも余裕を持って付き合うことが出来るでしょう。焦らず急がずのんびりとプラス思考の人間を目指しましょう。

前向きになれる映画や小説を読む

観ていると楽しい気分になれる作品や勇気づけられる小説などを探して、前向きな主人公と自分自身を重ねてみましょう。

映画やドラマの作品の中には実際には起こり得ない様な設定もありますが、前向きな気持ちになれるものなら中世や太古の昔やおとぎ話でも何でも構いません。

主人公の考え方に共感出来れば「自分もこんな風に快活になりたいな」と理想の姿を思い描くことが出来るでしょう。マイナスの気分になった時には「あの主人公ならどうするかな?」と考えてみることで前向きになれるので是非お試しください。

自分の時間を充実させる

会えない時間や連絡の取れない時間が不安を募らせることが多いので、自分自身の時間を充実させることをお勧めします。

彼が残業の日には、彼の連絡を待ったりせずに友達と食事へ出かける、ジョギングや料理をするなど時間を有効に使いましょう。いずれ結婚した際に家に入ることになれば、ほぼ一日中が自分の時間になります。

不安な気持ちから仕事中の彼に何度も連絡する、会いに行くなどすれば彼の仕事時間が減少して行きます。今のうちから一人に慣れて、自分自身が楽しめる何かを見つけましょう。

不安な気持ちが続くならはっきり確かめる

ここまではご自身だけで解決する方法をご紹介しましたが、最後はやはり彼と話をすることをお勧めします。

残業が続く理由や連絡が取れない理由を直接聞いて見るのです。仕事が忙しい時期だった、携帯電話のバッテリー切れだったなど聞いてみると心配することではない場合もあります。

自分の想像は現実よりも遥かに怖いと言われるほど、想像力に際限はありません。前向きな気持ちで楽しい恋愛をする為に、まずは自分の想像力をプラスへ変えてみてはいかがでしょうか。

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