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冷え症にもオススメ!ココアの美容&健康効果

Date:2013.04.11

肌寒い夜になると、温かい飲み物が欲しくなりますよね。そんな寒い日にオススメなのが、ココアです。

ココアには、女性に嬉しい健康と美容の効果がたくさん詰まっています。くつろぎのブレイクタイムに、ココアでちゃっかりキレイになりませんか?

結構スゴイ!ココアの成分

寒い日のホットココアって、優しい甘さで美味しいですよね。そんなココアですが、栄養価も高く、昔から薬用飲料として、用いられていたって知っていますか?

コーヒーや緑茶は、口に入れるまでに抽出をしなければならないので、その時点で栄養素が減ってしまいます。でもココアは、溶かしてそのまま飲めるので、栄養素がそのまま摂取できる優れ物飲料なんです。

ココアには、他の飲料品よりも、マグネシウムやカルシウム、更に貧血気味の方には嬉しい鉄分という、女性に不足しがちな栄養素が豊富に含まれています。

またココアは、ミルクに溶かして飲んだりしますよね?カルシウムや鉄分は、ミルクで溶かす事で、更に体に吸収されやすくなるのだそうです。しかもカフェインも少なく、お子さんからお年寄りまで、誰でも飲める優しい飲み物といわれています。

そして女性に嬉しい成分が、もう一つあります。それは、ポリフェノールです。ポリフェノールは、シワや老化の原因である活性酸素を、取り除く抗酸化作用が確認されています。

そしてまだ詳しいメカニズムは分かっていないようですが、研究の結果、ココアには、紫外線でダメージを受けた皮膚の再生をする力があるそうで、アンチエイジングには有効な飲み物なのです。

また、女性に多くみられるという更年期のストレス軽減や、動脈硬化の予防にもなるといわれているのです。有効成分がたくさん含まれているココアですが、冷え性の方にも効果的なんです!

冷え性撃退!ココアの力

寒い日は、足元が冷えてしまったりして本当に困りますよね。ひどい時には、夜も眠れなくなってしまいます。そんな冷え性の方のも、ココアはオススメなのです。

冷え性の原因の多くは、血行不良といわれています。ココアの血液循環作用は、研究の結果、飲んだ後1時間でも効果があらわれるそうです。

コーヒーや緑茶に比べると、血管を拡張させて体を温める速度が速く、カフェインも少ないので、就寝前に飲むと効果的です。

更に食物繊維も豊富に含まれているので、腸内環境を整えて風邪などの病気予防や、便秘の解消にも役立ちます。

健康にも美容にも、たくさんの効果が期待できるココア!1日1杯~2杯飲むだけで、効果はあるようですので、家事やお仕事のリラックスタイムなどに、飲んでみてはいかがでしょうか。

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