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骨盤矯正でウエストが細くなる?デートまでにスリムになる方法

Date:2013.04.29

私たち人間の体のほぼ真ん中にある骨盤は、ズレやゆがみによって様々な不具合を引き起こすと言われています。特にヒールを履く女性や肩にバッグをかける女性は、骨盤がズレている方が多いようです。

体重に変化はないのにスカートやパンツのサイズが合わなくなってきたという方は要注意です。もしかしたら骨盤に問題があるかもしれません。今回は、骨盤を正しい位置に戻してデートまでにスリムになる方法をご紹介しましょう。

骨盤のズレやゆがみはどうして起こるの?

骨盤のズレやゆがみの原因は様々です。高いヒールの靴を履く、足を組む癖がある、肩にカバンをかける、姿勢が悪い、出産した、あまり体を動かさないなどです。ズレやゆがみがあることが疑われる場合は、骨盤を正しい位置に戻すことをお勧めします。

骨盤を矯正する方法が一般的で、この治療によってパンツやスカートのサイズが小さくなることが期待出来ます。また、骨盤矯正によって体内の血流が改善され代謝アップへ繋がり、ダイエット効果も期待出来ます。では、どんな風に矯正すれば良いのか、次の項目でご紹介しましょう。

デートまでにスリムになろう!自宅編

自宅で骨盤矯正をする方法は、ストレッチやヨガなどで体を動かすことです。最近ではDVD付きのストレッチやヨガ本が販売されているので、スポーツジムなどに入会せずにご自宅で体を動かすことが出来ます。簡単な骨盤矯正方法をひとつご紹介しましょう。

まず、右足を上にしてあぐらをかき、左足の外太もも横に右足を置きます。次に、上半身をゆっくりと右へまわしてきつくなった所で止めます。右が終わったら同様に左も行います。どちらか楽な側がある場合は、骨盤のズレが考えられるので定期的に行って矯正することをお勧めします。

ご自宅でのストレッチやヨガは、激しい運動ではないですが血流を促進させるので、30分程度で発汗しダイエット効果も期待出来ます。腹筋や背筋などはお腹を引き締める効果がありますが、骨盤矯正とダイエットを行いたい場合には、ストレッチやヨガなどをお勧めします。

デートまでにスリムになろう!医院編

骨盤矯正は、接骨院や整体院などですることも可能です。専門の知識を持った整体師が骨盤矯正だけではなく、体全体のバランスを整えてくれます。ご自身は寝ているだけなので、ご自宅で骨盤矯正を続ける自信が無い方にはお勧めです。

ただし定期的に通院が必要な場合もあるので、施術を受ける前にトータルでどのくらいの治療費がかかるか確認しておくと安心して通院できるでしょう。

スリムになったら体型を維持しよう!

骨盤のゆがみは、スカートやパンツのサイズが変わるという見た目の変化だけではなく、体の内部にも影響を及ぼします。特に子宮が圧迫されることから、血流が滞ってしまい生理不順や生理痛などを引き起こしてしまいます。

また、女性ホルモンの働きが弱まることから不妊や更年期障害などの原因にもなりかねません。骨盤矯正を行えば大丈夫ということではなく、ご説明した通り日々の生活の中でゆがんでしまう部位なので、出来るだけ負担をかけない生活を心がけましょう。

ダイエットはデート前からではなく日々骨盤を意識しよう!

デートの日までを逆算してハードなダイエットする方が居る様ですが、急激なダイエットは、生理不順や貧血、精神不安定などを招くのであまりお勧め出来ません。

デートが決まってからダイエットを慌てて始めるのではなく、ダイエットしたほうが良いなと思ったその日から少しずつ始める事をお勧めします。骨盤の位置もチェックし、定期的に矯正しながらスリムな体型を維持しましょう。

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