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彼に嫌な顔をされる前に、気になる口臭の原因を知り対策を!

Date:2014.10.21

カレと何気なく話している時に、眉間にシワが寄ったり、顔をしかめられた!…なんて経験があったら、自分では気づいていないかも知れませんが、口が臭うのかもしれませんよ。

ニンニクがたっぷり入った餃子や生玉ネギ入りのサラダなどを食べた後では「今、口が臭いかも!」と気付く事はあっても、頼んでもいないのに隣にいるカレから「はい、ミント」と渡されたら、女性としてとってもショックですよね?

女性に起こりがちで、しかも意外な口臭の原因を知り、効果的に対処する事はやはり女性としては外せないエチケットでもあるのです。

「そんな事で?」思わぬ口臭の落とし穴

コーヒー1杯だけで朝ごはんを食べない

“朝食抜きダイエット”なんて言って、毎朝コーヒー1杯飲んで出かけていませんか?実は、朝ごはんは口内環境を健康に保つ上でとても重要なのです。朝食を取ることで唾液の生成が促され寝ている間に口の中に広がったバクテリアを洗い流してくれるのです。

また、コーヒーそしてアルコールもそうですが、これらは口内を乾かす作用があるので、唾液が少なくなりバクテリアは繁殖し放題…。よって、口臭も強くなる危険性大です。

炭水化物抜き&高たんぱくダイエット

“グルテンフリーダイエット”や“炭水化物抜きダイエット”にプラスして大豆や肉などの高タンパクを取っていると、体内の脂肪を燃やす時にケトーシスと呼ばれる物質が体に増え、このケトーシスが増えると体の中から悪臭を放つようになるそうです。

単に歯磨きを頻繁にしても、マウスウォッシュを毎日しても、体の中から出る臭いは取り除けないので、食生活を変える事でしかこのタイプの口臭の改善は望めません。

自他ともに認める甘い物好き

ケーキにクッキーそして和菓子など、女性はスウィーツが大好きですよね?でも、これらのスウィーツに付き物の砂糖は口内の細菌を発酵させてしまう効果を持っているそうなのです。そして、発酵が始まると生じるのが口の臭いなのです。

気になる口臭を消す為と口に常に入れているガムやキャンディーも糖分が高い物は逆効果になりますので、なるべく低糖・無糖の物を選びましょう。

鼻づまり等の体調不良

これから気温が下がり始めると増える風邪による鼻炎。それらで引き起こされる鼻づまりや喉・鼻腔の炎症や細菌感染でも口臭を引き起こす事が多いのだそうです。

また、定期的に飲んでいる薬の種類によっても、炎症や口の中の細菌を増やしてしまう物もありますので、気になる場合には医師や薬剤師に相談しましょう。

歯磨き、マウスウォッシュ以外に効果的な方法

水分補給ときちんとした食生活

常に口の中を潤し、食べ物を決まった時間に食べる習慣があると、口臭に一番効果のある唾液の生成を促す事ができます。

お水で充分に水分補給をし、極端なダイエットや偏った食事は避けましょう。

野菜・フルーツを中心とした食事

抗酸化作用でも知られるビタミンCが豊富に含まれる野菜やフルーツは、口内環境も整える力があるそうです。

それにクロロフィルが多いパセリなどもデオドラント効果があるそうなので口臭に効果アリです。

オイル・プリングで口内デトックス

最近、ハリウッドセレブの中でも流行っている“オイル・プリング”って聞いた事がありますか?

市販のマウスウォッシュの代わりに香りや匂いの少ないココナッツオイルなどを使い、うがいをする事で口内デトックス効果が期待できるのだそうです。オイル・プリングで口内の細菌の繁殖を防ぎ口臭も無くなると大注目です。

歯みがきと一緒に舌みがき

そして、意外と侮れないのが舌にこびりついた食べ物のカスなどの細菌の元。歯をみがくと同時に舌の掃除も一緒にしてしまうと一挙に口臭解消できますよ。

この他にも、外出中で食べた後に歯を磨けない場合には無糖のガムそして、デンタルフロスを常にバッグの中に入れて、カレとのロマンチックなデートの妨げになる口臭を徹底的に撃退しましょう!

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