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アラフォーの筋肉?本人自から伝授キャメロンディアスになる方法

Date:2014.06.14

「ハリウッド女優のキャメロン・ディアスのボディーがスゴイ!特にあの筋肉はどうやって付けたの?」

と3~4年前にうわさになっていたのを覚えていますか?その時アラサーだった彼女がすでに40歳を越え、ますますボディーに磨きがかかっているそうです。

2014年新年明けてすぐにアメリカで“The Body Book”(ボディ・ブック)という彼女のヘルシーをテーマにした本が刊行され話題となっています。

その年齢にして引き締まった筋肉と美貌はどのようにして作られたのか?キャメロン・ディアスが語る「キャメロン・ディアスになる方法」…この企画、なんだか面白そうですよ!

大物女優の出版した本は本格的!

                                          

有名人ともなると公に出るときはいつも身奇麗にし、ビシッとファッションも決めています。

人に見られる商売だからこそ、フェイスケアーやボディーケアーを一般人よりも念入りにするのは当たり前と言われればそれまでのことですが、でもそれは普段の自分の上に1枚仮面をかぶせるようなもの…。

やっぱりボディーケアーは大変なのかなあと思ってしまいます。

さて、私たち一般人も有名人のように美しさは保ちたいという願望は皆同じです。そんな女心を捉えるような本がアメリカで出版されました。その本を出したのがハリウッドで大活躍する大物スターのキャメロン・ディアス、その人なのです。

分厚い本の中身はダイエットやエクササイズの体験談とそこで勉強したことや気付きが書かれています。そして専門家たちのアドバイスが掲載され、健康的で美しいボディー作りとその保ち方、そして精神的な部分まで及んでいます。

芸能人が出す本でよくありがちな本人の写真をふんだんに掲載しているHow to本とは一線を画しており、人体図などが出てくるような専門本だったことにちょっと驚いてしまいました!


写真はアメリカでベストセラーが並ぶ棚に置いてあった“The Body Book”


ページをめくると最初のページのほうにキャメロンの美しいボディー姿が披露されていましたが写真はあまりなく専門書的な本の様相を帯びていました。

キャメロン・ディアスになる方法をキャメロン・ディアス自身がレクチャー?

海外版ELLEの記事にこんなタイトルが現れました。

” Cameron Diaz Gives Tips on How to Look Like Cameron Diaz”
(キャメロン・ディアスからキャメロン・ディアスのようにどうやったら見えるのか、その方法をお教えしましょう)

このタイトルだけでも興味をひいてしまいます。有名人になれば、美容のためのお金と時間をふんだんにかけているから美貌が保てるのだというイメージがあります。

ところがELLEの記事に登場したキャメロンが推奨する美容方法が驚くことに、どれもお金をかけずにできそうなものばかりなのです。

40歳を越えてもなおスレンダーなボディーに色っぽさ漂うキャメロン自身の普段やっていることとは何なのでしょう…?

キャメロンの5つのTIPは普段でも何気にできる?

それではキャメロン自身が普段、健康や美容のためにしていることをTIPとしてまとめてみましたのでご覧ください。

1.食べたら歩く!

食後はジムへ行ってエクササイズしてくださいとは言いません。食べたら、立ち上がって動くことが大切です。食後は歩く!歩くことは体にとても良いことです。

2.ワークアウトの“ながら族”になろう!

「ながら族」とはひとつのことに集中しないで何かをしているついでにやる人たちのことを指して言います。ワークアウト、エクササイズについてはこの“ながら族”スタイルをキャメロンは推奨しています。

朝、目が覚めたら、起きあがるついでにちょっとしたことでもいいのでベッドの上で体を動かしてみるなど、何かをしているときに小さな動作でもいいので体を少しずつ動かすこと。

1日1時間の枠を作ってワークアウトするのと同じ効果がありそうです。

キャメロンは何かをやりながら1セット10回ずつ、お尻をすぼめながらのスクワットを1日に分割して5セットやっています。これで1日に50回のスクワットをしたということになるのです。

3.ダイエットとは(体から必要なものを)奪うことです!

「私ははっきりと主張します!ヘルシーになるには適切な栄養を摂ることです。」キャメロンはダイエットをすることは栄養を満足に摂ることができないと言っています。

どうやら彼女はダイエットの為に食べないという行為に反対しているようです。

4.お勧め食品はキノアとケールです!

キノアとブラックレンズ豆、玄米がおすすめです。私はいつも食べています。そしておやつタイムのためのスナックはケールチップスをいつも携帯しています。注釈:キノア (Quinoa) またはキヌアと呼びます。栄養価の高い雑穀の一種です。

5.お休みの日はいつも私が出演しているようなラブコメのような感じ!

「メリーに首ったけ」や「ホリデー」などで、ラブコメの女王という顔も持つ彼女の美容の秘訣でもっとも大切なことは心の持ち方であると説いています。

特にそしてHAPPYな気分や前向きな考えはあなたの魅力をアップさせます。

そう、特にリラックスできる休みの日はキャメロンの出演しているラブコメのような素敵な気分でいること―。この精神状態が美容の一番の基本なのかもしれません。 

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