彼氏といてもつまらない…マンネリを脱出するための対処法

最近、彼氏と一緒に過ごしていてもイマイチ盛り上がらない気がする…と感じることはありませんか？

付き合い始めの頃のような、お互いしか見えてない状態まで戻りたいとは言わないけれど、ちょっとさみしく感じますよね。

付き合い出して半年から１年も経てば、どんなに熱々なカップルでも落ち着いてくるものです。

毎日のこまめなLINEや電話のやりとりもめっきり少なくなり、デートの内容もワンパターン化してきます。

カップルがマンネリを感じることはよくあること。マンネリを感じたときにどのような行動をとるかで、２人の関係が大きく変わります。今回は、そんなマンネリの特徴と、マンネリからの脱出法をご紹介します。

マンネリはどんなにラブラブなカップルにも必ずやってくる！

マンネリとは「マンネリズム」の略で、新鮮味が無いことやを意味します。恋愛におけるマンネリとは、付き合いが長くなるにつれ、相手への興味が薄れ、お互いに対して付き合い始めのような新鮮な気持ちが失われてしまうことを指します。

マンネリは、カップルが付き合い始めて半年～１年以上経ち

• お互いの誕生日
• クリスマス
• バレンタイン
• ホワイトデー

など、カップル間でのイベントとデートの回数をこなし、２人で行きたい所へはほとんど行ったという状態になった頃に起こりやすくなります。

もしかして私達はマンネリ化している？マンネリカップルの特徴

マンネリが訪れる時期はカップルによってそれぞれです。完全にマンネリ化する前に、マンネリの兆候に早く気付くことで解消の対策もできます。

付き合い始めて半年以上経ったら、あなたと彼の間のマンネリの兆候を見逃さないように気をつけましょう。

デートが盛り上がらない

マンネリカップルのデートは新鮮味がなく、つまらないものになりがちです。付き合い始めはあれほど色々なプランを立ててくれていた彼も、「次の週末どうする～？」と彼女に丸投げ状態。

彼女のほうも「どこでもいいよ～」と考えるのすら面倒くさく、結局はお互いの家を行き来したり、いつもの場所へ行ってダラダラするだけのワンパターンデートになりがちです。

デートをしてもつまらないものの、お互いが嫌いになったわけでもないので惰性で会い続け、マンネリが悪化してしまうという悪循環になりがちです。

彼からの連絡の頻度が減る

付き合い始めの頃はマメに連絡が来ていたのに、最近はずいぶん連絡も減ってきたなぁ…と感じると、彼からの愛情も減っている気がして不安ですよね。

連絡頻度で愛情は測れないとはわかっているものの、付き合い始めの頃と比べてしまって、「あの頃は私のことを大事にしてくていたのに」なんてことを考えてしまったりします。

不安な気持ちから不機嫌になってしまったり、「私に飽きたの？」なんて問い詰めてしまうと彼との関係も悪化してしまいます。

付き合い始めはあなたのことを知ろうと頑張っていた彼も、付き合いが落ち着いたので、本来の自分のペースに戻り、あなたに対してこまめに連絡する必要を感じなくなっているのでしょう。

記念日やイベントが盛り上がらない

カップルにとって、記念日や誕生日などのイベントは新しい思い出を増やしていくために欠かせないもの。付き合い始めの頃は、２人で予定を立てて、あれこれ考えるのが楽しかったはずなのに、マンネリ化してくると、予定を立てるのもおっくうになり、消極的になってきます。

イベント直前になって「どうする？」と慌てて話し合っても、結局はコストをかけずに、手軽に済ます方法を選びがちになってしまいます。

マンネリ化が進むと、もはやイベント自体もスルーするようになってしまい、２人に新鮮味をもたらす機会がどんどん減ってしまいます。

まるで熟年夫婦！？会話が減っても気にならない

毎週のように会っているのに、話すことも特に無く、気づけば相手の顔より、スマホやテレビの画面を見てゴロゴロしているだけで時間が過ぎていく…なんてデートをしていませんか？

同じ空間にいても、お互いの存在が全く気にならず、それぞれに好きなことをして過ごしているとういうのも、マンネリカップルにはありがちです。

前向きに考えれば、気を使わない楽な関係とも言えますが、同棲も結婚もしていないのに長年連れ添った夫婦のような過ごし方をしていると、マンネリが悪化してしまいます。

セックスの回数が減る

カップルにとってスキンシップは大切なコミュニケーションです。とくにセックスは、マンネリ化してくると相手を喜ばせようという気持ちも減り、お互いに対しての新鮮味も無いので、単調な内容になりがちです。

いつも同じ流れの、まるでルーティンワークのような、ムードも何もないセックスではお互い心も体も満足できませんよね。

異性との出会いを求めるようになる

彼があなたに遠慮することなく、異性の参加しているイベントや飲み会に積極的に参加するようになっていたら、マンネリが悪化している可能性が高いと言えるでしょう。

ちょっとした気分転換のつもりだったとしても、結局は他の女性に目移りしてしまったり、浮気をしてしまいます。彼女であるあなたのことは好きだけれど、どうしても刺激が欲しいのでしょう。

まだ間に合う！新鮮さを取り戻して彼とのマンネリを脱出

マンネリが進むと、「もう私達は終わってる？」と諦めモードになってくるものです。そのまま何もしなければ、２人の関係は終わってしまいますが、努力次第では、新鮮味を取り戻して２人のマンネリ化した関係を改善することも可能です。

いつもと違う場所でデートする

毎週、いつもの場所で過ごすだけの、惰性デートをしているのなら改善が必要です。デートプランを彼まかせにはせず、あなたから色々な場所を提案してみましょう。

• 遠出して温泉に行く
• ドライブに行く
• 映画館に行く
• テーマパークに行く
• 海や山など自然の多い場所に行く

など、いつもと違う場所に行くだけで新鮮な気持ちになるものです。出かけることに消極的だった彼も、出かけたほうがストレス解消になることに気付くでしょう。

新鮮さを取り戻すために距離を置く

お互いの距離が近すぎることは、マンネリ化の１番の原因となります。毎週一緒に長時間過ごしていると、お互いに対する興味はもちろん、新鮮さも薄れていくもの。

マンネリを感じているのなら、友人との外出や自分の趣味を楽しむための予定を積極的に入れるようにして、彼との距離間を調整しましょう。

カップルは離れている時こそ、相手のことを考える時間が増えるもの。時には「彼女は今どうしているのかな？」と彼に思わせる時間も必要です。

コミュニケーションを積極的にとる

あまりにも一緒にいることに慣れすぎて、お互いに対する思いやりを言葉や行動で表す習慣が無くなっていませんか？いちいち言わなくても彼はわかるだろう、などと思わずに

• ～してくれてありがとう
• ～してくれて嬉しい
• ～で良かった

などの、感謝や嬉しさは言葉にして彼に伝えるようにしましょう。あなたが感謝の言葉を忘れないようにすれば、彼のほうでも、「あたりまえ」と感じないようになり、２人の関係がマンネリ化しにくくなります。

たまには気合を入れておしゃれをする

付き合い始めの頃は、彼にかわいいと思ってもらえるように、メイクも服装も頑張っていたのに最近は手抜きメイクに動きやすい服装でデートしていませんか？

男性は、女性が思っている以上に女性の見た目に惹きつけられるものです。いつも同じような格好でいると、あなたのことは好きだとしても、あなたの見た目への興味を失ってしまうのも仕方ありません。

• ヘアスタイルやヘアアレンジを変える
• いつもと違う印象のメイクをする
• 時にはコーディネートを変えてみる
• アクセサリーをつけてみる

マンネリを防ぐには、彼に「いつもとは違うな」と思ってもらえるよう、見た目の手抜きをしない努力が必要です。

セックスを工夫して楽しむ

マンネリカップルのセックスは、まるでエクササイズのようにワンパターン。女性はセックスを男性まかせにしがちなので、１度ワンパターンに陥ると、改善するのも難しく、回数も内容もおざなりになってしまいがちです。

• いつもと違う場所でセックスしてみる
• 自分のしてほしいことを彼に伝える
• 彼のしてみたいことを聞いてみる
• いつもより大胆に振舞う
• セクシーなランジェリーを身に付ける

など、いつものセックスに新鮮さをもたらす工夫をすることで、彼とのマンネリを解消するきかっけとなるでしょう。

彼の嫉妬心を程よく刺激してみる

マンネリ化してくると、あなたの存在は彼にとって、あえて気を使う必要のない安心感のあるものになっています。

釣った魚に餌はやらないタイプの彼だと、連絡頻度が減ったりあなたを喜ばせる言葉やサプライズを全くしてくれない…。なんて場合もありますよね。

そんな時は、イケメン芸能人や２人の共通の知人の男性の見た目や性格を褒めるなど、あなたが彼だけを見ているわけではない、ということを彼に気づかせる必要があります。

言葉や態度に表さなくても、自分のものだと安心しきっていた彼女が、他の男性を褒めるのは内心いい気がしないもの。彼女の関心を引かなくても大丈夫、と安心しきっていた彼の態度を改めるきっかけにもなります。

マンネリは２人の関係を見つめ直し、絆をさらに深めるチャンス！

付き合っている期間が長くなれば、マンネリはどんなカップルにも訪れるものです。マンネリ化の原因は「いつも近くにいるのが当たり前になっていること」です。

これは、決してネガティブなことではなく、お互いが親密になって安心している状態とも言えます。

マンネリをネガティブなことと思わずに、２人の間に「新鮮さ」を保つ工夫を続けていくことが大切です。

マンネリを乗り越える度に、２人の絆はより強いものに変わっていき、お互いが人生に欠かせない存在になるでしょう。