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むくみ解消!美脚ゲット!自宅で簡単オイルマッサージ

Date:2013.05.27

様々なボディケアがある中で、オススメのオイルマッサージ。エステでセレブ気分を味わうのもいいですが、何度も通うにはお値段が気になるところですよね?自分でオイルマッサージできればコストも抑えられます。

自宅で簡単にできるオイルマッサージをマスターして、むくみ知らずの美脚をゲットしましょう。

美容と健康のオイルマッサージ

オイルマッサージは血行とリンパの流れを促進し、体に溜まった老廃物を排出してくれる効果があります。むくみ解消だけでなく冷え性にも効果があります。

冷え性は血液循環が悪い証拠。そのままにしておくと生活習慣病になる可能性だってあるのです。美容と健康の両方をケアしましょう。

オイルマッサージは入浴後が効果的

入浴後は、体が温まって血行が促進され、リンパの流れも良くなるので、体にたまった老廃物を排出したり、筋肉のコリをほぐしてくれます。

また、皮膚が柔らかくなるのでオイルの吸収が良くなります。これによってマッサージ効果が上がります。自宅で行うオイルマッサージのメリットはお風呂上りに出来る事です。入浴とマッサージでリラックスして疲れを癒しましょう。

とっても簡単!オイルマッサージの方法

マッサージ方法はとっても簡単。むくみやすい足首やふくらはぎをマッサージするときは、足首からヒザへ、心臓にむかってマッサージするのがコツです。

膝裏等にリンパ管が通っているので、揉みほぐしてリンパの流れを促します。腕も同じように手のひらから、脇のほうへ向かってマッサージしていきます。

マッサージしているとオイルが馴染んでくるので、マッサージ後はふき取らないようにしてくださいね。どうしても、べとつきが気になるときは、蒸しタオルで抑えるように拭きます。

強く擦ったりすると、入浴でやわらかくなった皮膚が傷ついてしまうので優しくふき取るようにしましょう。

天然オイルだから安心

マッサージオイルは天然オイルを使用します。お手軽なのは「オリーブオイル」。スーパーでも売られているので手に入りやすいです。乾燥が気になる人には「ホホバオイル」。保湿効果が高く浸透しやすいオイルです。

べたつきが気になる人には「グレープシードオイル」。さっぱりとした使い心地で、のびが良くボディマッサージによく使われるオイルです。その時の気分に合わせてアロマオイルを使用するとリラックス効果があります。

自分のお肌の状態や疲れに合わせて、オイルマッサージを楽しんでみて下さいね。

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