【動画有】でっぷり首からほっそりネック美人へ！簡単＆劇的な首痩せストレッチ法

憧れは、バレリーナのようなほっそりした長い首。そのために脂肪燃焼をー！と張り切ってみても、ほっそり首は手に入りません。

ほっそりネック美人になるためには、首を痩せさせるだけではダメなのです。何故ならば！肩に力が入って上がった状態になっていると、肩のラインに首がめりこんで、首が短くなってしまうから。

首のめりこみを解消するためには、首のエクササイズだけでなく、肩のストレッチも大事です。それから、首にリンパが溜まると脂肪がつきやすくなるので、首のリンパマッサージも効果的。

そして、何よりも大切なのは、姿勢。どんなにエクササイズを頑張って、美しいほっそり首を手に入れたとしても、普段の姿勢が悪ければ、首はすぐに短くなるし、たるむし、横ジワが入ってしまいます。

左右の肩甲骨を合わせるようにして胸を張り、肩を落として、すっきりと首を伸ばす姿勢を忘れずに。普段から良い姿勢を心がけることが、ネック美人への近道ですよ。

「肩を落としなさい」「肩の力を抜きなさい」と言われても、肩に力を入れるのがクセになっている人は、なかなか上手く肩を落とすことが出来ません。でもこの方法なら、簡単に肩の力を抜いて、肩を本来のポジションに落とすことが出来るので、おススメですよ。

①～③は二重あご対策のエクササイズとしても効果アリ！なので、二重あごを気にする方は、ぜひお試しを！

パソコンや携帯など、前かがみの姿勢を長く続けていると、首が緊張したままの状態になってしまいます。優しくマッサージをして、リンパの流れを良くしましょう。

リンパマッサージは、撫でるように優しくマッサージしてくださいね。何故ならば！リンパマッサージを強い力で行うと、リンパ管などを傷つけて逆効果になることもあるからです。「リンパマッサージはソフトタッチで」をお忘れなく。