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今話題の涙活は美容にも効果的、泣くだけで心も体も綺麗になる

Date:2015.01.26

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皆さん、「涙活」って知っていますか?涙活とは「泣くための活動」なのですが、この涙活をする人が増えているそうです。

よく耳にする涙活について調べてみました。

いま話題の涙活とはどういうもの?

テレビや雑誌で最近よく取り上げられている「涙活」。この涙活をするためのサークルなどもあるそうです。そもそも涙活とは何のために行うのでしょうか。

最近は泣けない人が増えている

実は最近、「悲しいことがあっても泣けない」という人が増えているそうです。泣けないことが悪いことではないと思っている人も多いようですが、実は泣けないというのは心の病の1つの症状とも言われています。

その「泣けない」という状況を回避したいということで涙活をしているという人もいるようです。

泣くことが恥ずかしいとい思っている人が多い

「泣く」というと弱い・恥ずかしいというイメージがあります。そのイメージを自分につけたくないということで「悲しいことがあっても恥ずかしくて泣けない」という人が多いそうです。

この「泣くことが恥ずかしい」と言って泣くのをやめてしまうと泣けない人になってしまうので注意しましょう。

「涙活」をする時、どういうもので涙を流したらいいの?

涙活は泣くというのが目的なのですが、どうやって泣けばいいか分からないという人も多いようです。

涙活をしている人はどういうもので涙を流しているのでしょうか。

恋愛モノの映画やドラマを見て擬似恋愛で「泣く」

普段から恋愛映画やドラマが好きでよく観ているという人は、こういった作品を使って涙活をすると「泣かなきゃいけない」という気持ちになりにくいそうです。涙活は「泣かないといけない」と思うと意味がないそうです。

恋愛映画などが好きな人以外でも作品を観ると主人公の気持ちに入り込むことが多いという人はこういう作品の方が泣きやすいそうです。

恋愛映画、ドラマで泣けると言われている作品は、「世界の中心で愛を叫ぶ」「タイタニック」「レオン」「タイヨウのうた」などがあります。自分の好きなタイプの作品を見つけて思いっきり涙活しましょう。

人間ドラマ、悲劇モノを見て心から「泣く」

ドキュメントなどが好きという人は人間ドラマを描いた作品や悲劇ものと言われる作品を選んで涙活をしてみましょう。

人間ドラマや悲劇モノが好きという人はその背景や主人公に感情移入してしまい、作品を観た後にしばらく気分が落ち込んでしまうという人もいますが、思いっきり泣けるので1番涙活には使えるとも言われています。

人間ドラマ、悲劇モノで泣けると言われている作品は「永遠の0」「レ・ミゼラブル」「火垂るの墓」「シンドラーのリスト」などがあります。上記でも書きましたが入り込んでしまう場合があるので、作品を選ぶ時は慎重に選びましょう。

本気で笑って笑い泣きすることも涙活

悲劇モノや恋愛モノでは泣けないという人はどうやって涙活をすればいいか悩むという人も多いようですが、涙活は悲しい思いなどをして流す涙だけではありません。

そういう人におススメなのが笑って泣く、「笑い泣き」です。
お笑いや面白いドラマなどを見てお腹の底から笑うと涙が出てきます、これも涙活です。

実は笑いには涙活以外にも免疫力を高めるという効果もあるそうです。
病気の人や体が弱い人は笑うことで免疫力がアップし、自然治癒力も上がると言われています。

免疫力を上げたい、病気をしやすいという人は笑う涙活がおススメです。

涙活をすることでどんな効果が得られる

涙活の方法、涙活の意味は分かったけれど実際に涙活をすることでどんな効果があるのでしょうか。

泣くことで涙と一緒に心のストレスも洗い流す

涙活の1番の効果はストレスの発散です。人はストレスを感じると交感神経が常に緊張状態になってしまい体に負担が出てきます。それがストレスであったり、酷い場合は胃潰瘍などといった病気として現れることもあります。

泣くことはストレスを解消してくれますし、それと一緒に心の疲れも取り除いてくれる効果があります。心や体を休めるには眠ってしっかりと休息をとるのが良いと言いますが、涙を流して泣くことは眠って心や体を休めるのと同じ効果があるそうです。

泣くのが恥ずかしいと我慢するのはさらにストレスを与えることになるので、泣きたい時は我慢をせずに泣くようにしましょう。

笑い泣きで表情筋を使ってエイジングケアになる

上記でも書きましたが、笑い泣きは免疫力アップ、自然治癒力のアップという効果がありますが、それ以外にも女性に嬉しい効果があります。それがエイジングケアです。

顔のたるみというとコラーゲンやヒアルロン酸の不足と考えてしまいますが、1番の理由は表情筋の衰えと言われています。なのでコラーゲンやヒアルロン酸をたくさん摂取しても表情筋が衰えてしまうとあまり効果を感じることができません。

表情筋を鍛えるために顔面ストレッチなどがありますが難しかったり毎日続けるのが面倒でやめてしまうこともあります。でもそれが笑うことで簡単にできます。

笑うと目元や口元にシワができると言ってあまり笑わないという人も多いようですが、シワは乾燥から来ることが多いので保湿をしっかりとすれば笑いジワはほとんどできません。

それ以上に大きな口を開けて笑うことで頬などの筋肉を使うのでたるみなどが気になるという人は笑い泣きはおススメです。

恋愛モノは女性ホルモンを分泌してくれる

恋愛モノで泣く場合、涙活以外にも女性に嬉しい効果があります。それが女性ホルモンの分泌です。

女性は恋愛をしていると綺麗になると言われます。これは女性ホルモンの分泌が増えて肌のツヤやハリがよくなることが原因と言われています。

この女性ホルモンの分泌は本当に恋愛をするだけではなく、疑似恋愛状態でも分泌が促されると言われています。

恋愛モノの映画やドラマを観て感情移入することでドキドキすると恋愛の時と同じように女性ホルモンが分泌されるので涙活で心のストレスを取り除き、そして精神的には疑似恋愛状態で満たされるということになります。

「肌のハリツヤをよくしたい」と思っている人は恋愛モノでの涙活にチャレンジしてみましょう。

終わりに

泣くということは恥ずかしいことではありません。泣かない方が健康にも精神的にもよくないとされています。

もし泣きたいと思った時は気にせず思い切り涙を流してみませんか?

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