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注目のナットウキナーゼは女性が悩む肌荒れや冷えに効果あり!

Date:2016.06.25

shutterstock_392844322納豆が健康にいいと言われ、ここ数年納豆を毎日食べるという女性も増えています。

「なんとなく健康にいい」という気持ちで食べている人も多いようですが、この納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」という成分が体に良いとされています。

自分は病気もしていないし、健康よりも美容に力を入れたいからナットウキナーゼは関係ないと思っている人も多いようです。

しかし、このナットウキナーゼ、実は健康だけではなく女性がいつまでも若々しく、そして綺麗であるためには必要な成分なのです。

ナットウキナーゼは納豆にしか含まれない成分

ナットウキナーゼとはいったい何なのでしょうか?実はこのナットウキナーゼ、納豆にしか含まれないものです。

ナットウキナーゼは、納豆菌に含まれる酵素の1つで、フィブリンというタンパク質を分解する作用があります。納豆のネバネバの中に含まれている成分の1つになります。

このナットウキナーゼはタンパク質を分解する酵素のため、血管にできる血栓を溶かす効果があると期待されています。

「納豆に含まれているなら、納豆をたくさん食べればいいのでは?」と思いますが、納豆でナットウキナーゼを摂取する場合は毎日2パック食べなくてはいけません。

そして、納豆には血液を凝固させるビタミンKが含まれているため、納豆をたくさん食べたからといってナットウキナーゼの効果を十分に得るということはできないそうです。

ナットウキナーゼの効果を十分に得るには、サプリメントでの摂取が1番いいと言われています。

血液がドロドロになる原因は肥満や食生活の乱れだけではない

最近では、テレビでも血液ドロドロについて取り上げることが増えてきました。血液がドロドロになるというと、肥満や食生活が乱れている人がなると思ってしまいます。

しかし、肥満や食生活だけではなく、健康に気を付けている人でも次のようなことで血液がドロドロになってしまいます。

  • 生活習慣病
  • 運動不足
  • 睡眠不足
  • 加齢
  • ストレス
  • 喫煙・飲酒
  • 過度なダイエット
  • 水分不足

血液がドロドロになると、体内に酸素や栄養がうまく運べなくなったり、老廃物の排出がうまくいかなくなります。そのため、不健康になったり美容にも悪影響を与えます。

血液ドロドロの状態が長い期間続くと血栓ができやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞、動脈硬化などを起こしてしまいます。

ナットウキナーゼの5つの健康効果

ナットウキナーゼがタンパク質を分解する作用があるというのは分かりましたが、それでどういった効果を得ることができるのでしょうか。

その1.血液サラサラ効果

ナットウキナーゼの1番の働きは、血液サラサラ効果です。ナットウキナーゼには、血栓の原因と言われているフィブリンというタンパク質を溶かす効果があります。

また、血液のドロドロを改善してくれるため、心筋梗塞などの予防にも繋がります。

血液がサラサラになることで、生活習慣病や糖尿病の予防や症状緩和も期待できると言われています。

その2.脳梗塞の予防

血液サラサラ効果と同じですが、ナットウキナーゼを摂取することで血液の状態が良くなります。

また、脳梗塞の原因と言われている、血中コレステロール値や中性脂肪を減少させてくれるので、脳梗塞の予防にも繋がります。

その3.生活習慣病の予防

ナットウキナーゼには、血栓を溶かしてくれるだけではなく、体内の活性酸素を抑制してくれる効果もあります。

体内に活性酸素が蓄積されると、高血圧や糖尿病、また美容では肌荒れなどの原因になります。そういうものを除去してくれるため、さらに注目が集まっています。

その4.整腸作用・便秘予防

ナットウキナーゼは、腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を抑制する効果があります。また、カルシウムの吸収も良くしてくれます。そのため、腸内環境が良くなり便秘を予防したり整腸作用が期待できます。

また、抗菌効果も高いため、体内の老廃物を綺麗に排泄してくれる効果もあります。そのため、病気の予防にもなります。

その5.免疫力アップ

ナットウキナーゼには、体内でビタミンB群を増やしてくれる作用があります。ビタミンB群は傷ついた細胞を修復したり、その予防をする効果があります。

また、上記にも書きましたが善玉菌を増やし悪玉菌を抑制してくれるため腸内環境が良くなり免疫力がアップします。

免疫力がアップすると、病気の予防にもなりますし、最近では発がん性物質の生成する悪玉菌を抑制する効果があると言われており、ガン予防の期待も高くなっています。

健康効果だけじゃない!ナットウキナーゼは美容にも効果あり

ナットウキナーゼの効果を見ると、美容に良いものが見当たらないと感じる人もいるかもしれません。しかし、美容に欠かせない効果がいくつもあります。

血液がサラサラになると、体内に酸素や栄養素を隅々まで届けてくれます。そしていらないものは排出するようになります。

血液の循環が良くなると、肌や髪のターンオーバーが定期的に行われます。そのため、次のような効果を感じることができます。

  • 肌荒れ予防
  • 吹き出物ができにくくなる
  • 乾燥肌の緩和
  • 肌のトーンアップ
  • 抜け毛軽減
  • 髪のツヤアップ

いろんなスキンケアをするより、ナットウキナーゼを摂取した方が効果を得ることができたという人もいるくらい、効果は絶大という声もあります。

その他、女性の大敵である「冷え」も、ナットウキナーゼを摂取することで血流が良くなり改善されますし、肩こりやむくみなども症状が緩和されます。また、酸素や栄養がきちんと体内に行き届くことで疲れにくい体になります。

ナットウキナーゼの上手な摂取方法。適量や摂取のタイミング

ナットウキナーゼの1日の摂取量は、2000FUとされています。納豆の場合、1パックが1000~1500FUのナットウキナーゼが含まれているため、摂取するために納豆を毎日2パック食べなくてはいけません。

食品としての納豆には、血栓溶解を促す成分「ナットウキナーゼ」が含まれている反面、血液凝固を促進する「ビタミンK2」も含まれています。そのため、ビタミンK2の除去されたナットウキナーゼの方が、納豆に比べ優れた血栓溶解作用を持っています。

つまり、ナットウキナーゼのサプリメントを上手に摂取する必要があります。

サプリメントは基本的には、いつ飲んでも問題はありません。しかし、ナットウキナーゼの場合は「最適な時間帯」というのがあります。それは18時から0時です。

寝ている時は動かないため、起きている時より血流が悪くなります。また、汗をかいたり水分補給ができないため、血液がドロドロになりやすいと言われています。

そのため、夕食を終えた後から就寝時間までの間にナットウキナーゼを摂取すると血栓もできにくくなるため、良いとされているそうです。

また気を付けなければいけないのが、血栓症の治療をしている人です。

血栓症の場合、血液を固まりにくくする医薬品を処方されます。納豆には血液を凝固するビタミンKが含まれているので、摂取量を制限されています。

サプリメントの場合、ビタミンKは含まれていないのでほとんどが併用しても問題はありませんが、必ず医師に相談をするようにしましょう。

ナットウキナーゼのサプリメントの選び方に注意!

現在、ナットウキナーゼが注目を集めたことで様々なサプリメントが販売されています。その中には、ナットウキナーゼの働きが基準を満たしていないものや、安全性が確認されていないものもあります。

ナットウキナーゼのサプリメントを選ぶ時は、パッケージに「JNKA」と記載されているものを選ぶようにしましょう。

これは、日本ナットウキナーゼ協会が認定したサプリメントなので、安全性・ナットウキナーゼ含有量が満たされているという目印になります。

ナットウキナーゼと相性のいい成分

最近は、ナットウキナーゼだけではなく、相性のいい成分も一緒に摂取できるサプリメントも出てきています。

  • DHA・EPA…青魚に含まれていて、血液をサラサラにしてくれる
  • αリノレン酸…えごま油などに含まれていて、血液サラサラ効果がある
  • ビタミンE…強力な抗酸化作用のため、若返りのビタミンとも呼ばれている

こういったものを一緒に摂取することで、さらに血液サラサラ・強い抗酸化作用を得ることができます。

ナットウキナーゼにはイソフラボン効果はない

ナットウキナーゼが納豆に含まれている成分ということで、ナットウキナーゼにもイソフラボン効果があると勘違いをしている人がいます。

納豆のイソフラボンは、大豆に含まれる成分で、ナットウキナーゼは納豆菌の一種であり大豆の成分ではありません。なので、ナットウキナーゼを摂取したからといってイソフラボンも摂取したということにはなりません。

イソフラボンの美容効果を得たい場合は、納豆やイソフラボンのサプリメントで別に摂取する必要があります。

美容と健康の味方!納豆だけではなく「ナットウキナーゼ」にも注目!

美容や健康のために納豆を食べている人の多くは、納豆(大豆)に含まれるイソフラボンに注目をしているようです。

しかし、それ以上にナットウキナーゼには美容や健康に欠かせない効果がたくさん含まれています。

納豆を食べることはとてもいいことですが、ナットウキナーゼを摂取することも大事です。サプリメントと納豆を上手に使って、美と健康を手に入れましょう。

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